12月4日。
晚上做到了10点半睡觉，虽然有好多事要处理。但是还是做到了10点半睡觉。而且睡前没有拿手机，已经没有第一天那种不看手机那么的难受了，也躺在床上半天睡不着，但是，没有想要拿手机的冲动了。
早上诵读和在群里领读了金刚经。下午参加单位的志愿者活动。
单位一整天完成了交接工作的梳理，并且整理出来发给了婷婷。差不多占交接的75%，剩余的再细化一下就可以了。写完有点伤心，有点想哭，八年的工作，我对工作注入了好多的情感。
晚上终于给我把跳舞地垫打造好了。还洗了旧的地垫布。
跳苏菲15分钟。
抽空刷了一小会手机，觉察了，马上拉回来。
和燕子交流了15分钟。
10~10点半，高效的半个小时，打了4个卡
爱自己的卡。
金钱的卡
了凡四训的卡。
还有日精进的卡。
还是做到10点半钟睡觉，我太棒了！！！
