八大关注目标践行情况周总结：

1）健康：每天运动15-20分钟

做得好：能坚持每天运动15分钟左右

待改进：有一天运动时长有点短

2）健康：晚十一早六

做得好：每天都做到

待改进：不要掐点睡觉

3）家庭：改善亲子关系

做得好：每天写夸夸贴，情绪状态好

待改进：把夸夸贴写出来

4）效能：每天写反思日记

做得好：每天都觉察

待改进：还要多学习，更加完善

5）学习：每天阅读1个番茄钟

做得好：在阅读

待改进：没有每天做到

6）工作：每天三只青蛙

做得好：都做到

待改进：更加专注高效

7）财富：收入有增加

做得好：愿意帮助服务家长

待改进：多多乐咖，写六时书

8）社交：结交10位弱链接好友

做得好：本周链接4位

待改进：增加主动性

一周践行心得收获总结

本周总体感觉自己非常充实，工作效率提升，能迅速切换频道，专注要事。本周最大的进步是情绪管理能力和觉察力提升，不被负能量信息带跑。发现自己在运动和日常规划方面还需要加强，一周收件箱，一日专注表要持续。

高光时刻和小确幸：

本周收到暑期加班工资，为自己购买了写作课作为奖励

下一步行动计划：

1.继续践行每日觉察反思

2.写三时书开始坚持

3.一周写一篇文章