今天晚上从健身房出来，遇到了一位熟人，我们简单聊了几句。
他说自己每天都到健身房锻炼1-2个小时，我忍不住夸赞。
我说，您坚持得实在太好了，我们无法做到。
他说，我快60岁了，为了将来不给孩子增加负担，我必须把身体锻炼好。
我说，那是，身体好了生活质量也高多了。
......
受到这位熟人影响，我反思了一下自己的健身经历。
我总是三天打鱼两天晒网，不能长期坚持，不知道自己60岁时是否会来健身。
假如从现在开始坚持健身，一直到60多岁，那该多么美妙呢。
做任何事情，持之以恒地坚持最重要了。
尤其是健身之类的活动，短时间内或许看不出效果，长期坚持一定会有很好的效果。
所以，从现在开始，我就要保持一定的运动频率，养成健身好习惯。
今天晚上跳绳2000个左右，还在跑步机上快走了近30分钟，总共运动1个小时。
加上白天走路1万多步，今天的运动量足够了。
只可惜，这个星期并没有戒除晚餐，或许明天应该重启戒除晚餐了。
减肥必须保持一定的饥饿，否则体重压根儿就不掉。
今天白天依然在做课件，终于有了一点眉目了。
冬天来了，要好好静下心来，多查阅一点专业资料，好好谋划明年的工作。
工作上，只能按部就班，一步一个脚印往前走，不能太着急。
着急无益。
所以，周一和周二非常刻苦地加了一点班之后，我很快就恢复了正常的工作节奏。
中午还是尽量去散会儿步，放松一下大脑。
晚上下班后，该运动就运动，生活上的事情也不能一拖再拖。
其实，我们这样墨守成规的人在职场很难精进，每天有点事情做就可以了。
这个星期工作上的事情太棘手了，以至于我压根儿就没有时间阅读，只能等待周末空闲时补齐。
人的时间和精力有限，我们要学会取舍。
既然现在工作有点繁忙，那就好好用心工作，读书和写作也是一辈子的事情，无需着急。
今天和公司同事聊天，她说有同事祝贺她马上要退休了，可以脱离公司了，非常不错。
这个同事的观点或许有失偏颇，或许带着很大的情绪，也说明了一定的问题。
在一个工作氛围不好的地方，想要努力工作并没有那么容易。
很多人都在浑浑噩噩混日子。
尽管如此，我们还是要努力有所成就。
出差时，我和一个同事聊天，他说的一句话给我留下了深刻的印象。
他说，越是处境艰难时，我们越要努力工作，这才是对人的考验。
确实如此。
那些混日子的同事，心情未必有多舒畅。
早上，我到公司负责人办公室聊了几句。
我说，我们现在的信息都不太通畅，有些专业会议我们连消息都
他说，本来有些会议就是在固定圈子里举行，级别不到，压根儿没有机会参与。
很有道理。
很多时候，我太容易焦虑，太容易瞎操心了。
除了按部就班地努力工作，没有更好的办法了。
想太多于事无补。
