所有简单的外在表象，都是自己深层思维逻辑的外在表现。
拖延的背后是恐惧和逃避。
（一）恐惧
恐惧分为多种，我认为主要的有以下几种：
1、害怕不能胜任（不能做好）的恐惧。
2、害怕不能超越过去，甚至会比之前做的糟，不敢放下过去的恐惧。
3、害怕失去（钱财、地位、名誉、朋友…）的恐惧
4、害怕被证实了自己的缺点的恐惧：害怕即使自己使出了全力，依旧不能成功，反而被证实自己不如他人或不够聪明的事实。
5、创伤
想要解决恐惧，首先就要意识到自己正处在“恐惧状态”这个事实，敢于接受它、面对这个事实。当你接受他的时候，整个人会变的从容淡定，心也能静下来。心静智慧生，你会从中找到应对它的方法。
你是你自己的救世主。
（二）逃避
逃避就是不敢或不愿面对，所以用拖延来表达。
1.不愿面对
比如上班迟到就是不愿面对。因为你不喜欢这份工作，所以用迟到表达出来。
对于这一类，我们要么是改变环境要么是改变自己。改变环境就是换新的工作，找到自己真正喜欢的工作；不然就是转变心态，换消极心态为积极心态。当然如果心态没有调整后，即使换再多的工作也无济于事。
2、不敢面对
但对于不敢面对的，一般都是自己的创伤。
就如同剥洋葱，外层的属于表层的伪装，层层伪装下为掩藏最深层、最真实却又不愿让他人发现的部分，我们称之为创伤。
都说三岁之前的孩子啥都不懂，但创伤一般都是在三岁之前、从精卵结合的那一刻父母或外人对我们的评价、态度造成的；有些或许更早，是前几世的创伤，我们带着创伤而来。（想要更深的了解可以参考《前世今生》）
我也有我的创伤——所有事情，刚刚做的有一点眉目了，就不敢继续往下深耕了。兜兜转转做其他的事情去拖延时间，分散注意力，却不敢去继续面对这件事。
我们每个人都有无限能量，但恐惧和创伤就像黑洞一样能吸收你的能量。就像是你每次动力满满去做一件事，但突然触碰到某一个人或某一件事儿，你瞬间就感觉身体被掏空了。那就是触碰到了你心底的创伤。
我们每个人对自己的了解太少了，有些创伤我们自己知道，有些我们自己并不知道。
改变首先从我们知道的那一部分着手。
疗愈很简单，但一层一层剥开的过程却很难。所以不敢面对的不是创伤本身，而是掩藏太深太久，不敢去揭开，不敢去面对。
那怎样疗愈创伤呢？
疗愈创伤，要么借助书籍要么求助心灵导师。但如果这两种都不能实现的时候，就求助自己。就借用稻盛和夫的方法，问自己是否做到了“动机至善，私心了无”。
做任何事情也许会遭到别人嫉妒或是怀疑，也许有人表示不满但也有人表示鼓励。屏蔽掉一切外在声音，只听自己的内心，问一问自己是否做到了动机至善私心了无？
最后用坎贝尔的一句话：每个人都拥有他自己蕴藏强大能量的梦中的万神殿，英雄必须一次又一次的通过艰难的障碍。
希望你我都能打开属于自己的蕴藏强大能量的梦中的万神殿。
