孩子需要运动，运动是上帝给孩子准备的最好的礼物。可惜了，想要享受这么好的礼物，目前看来是越来越难了。
先说外环境：雾霾沉重，尾气横行。想要在户外运动，在增加几丝肌肉锻炼与增加一些肺里的尘埃相权衡，还是算了吧。此”外患“也。
再说内环境：家庭作业繁重，不得不完成。不做完试试看？在享受短暂的自由与事后受到处罚扣分排名靠后想权衡，还是算了吧。此”内忧“也。
内忧加外患，两者综合起来的结果是，在学习阶段的儿子，根本没有充分的运动的可能。不过也不能这样说，他们学校在周一安排了两节体育课，时不时被其他课占用，我一直没有想明白，为什么一天要有两节体育课。结果呢？有一次两节体育课都完整的上了，而且内容还挺多的，或许是运动过量，又或许是出汗之后，被冷风吹着了，儿子病倒了，在家休养了整整两天。
在上初中之前，他有一个增肥的过程。在去年的暑假，吃喝玩睡都好的儿子，在短短的一个多月就养起来的一些肉肉，脸上肉嘟嘟的，颇有几分儿时的风采。
一上初中，课程渐重，那些肉肉就渐渐消耗掉了，脸由圆形变成了流行的锥子脸。这每天都要熬到深夜，没有一个好的身体当基础，要那几个分数的数字，又有什么用呢？另外，如果按目前的趋势线减重下去，那要不了多久，体重接近于零了。那怎么可以呢。
达标作为目的，也是一种强大的动力。作为一个曾经的体育达标困难户，我对体育达标这四个字实在是厌恶极了。如今却不同了，一门心思觉着，儿子的体育成绩，有一个达标的目标实在是挺好的。儿子比我幸福，他有一个为了这个目的而动脑子的老爸，还有一个全力支持的老妈。这就相当于，开发区和二十线以外的小县城，政策力度不同，结果当然也不同。
囚徒与学生在某些地方还是挺像的。很久以前，我偶尔看过一本书《囚徒健身》，大致翻了翻，我咋觉得这么适用于现在的学生们呢？都是室内操练么，另外一个启发就是要充分利用现有的资源，达到运动健身的目的。没有条件，就去创造条件，把家里器械先充分利用起来再说。于是，我给他买了一个哑铃，安装了一个单杠，这些用来练上半身的肌肉，再加上原有的动感单车用来练腰腿臀的肌肉，我觉得就够用了。
运动与锻炼可以很快看到效果，这些正向刺激很容易形成正向循环。在家里的这些器械中，最实用的是那个单杠，就装在他房子的门口，所以每次他都可以从房子里”飞“出来。坐得太久了，可以在单杠上充分把缩成一团的身体拉伸延展，这可比伸个懒腰要舒服多了。他引体向上的达标个数是6个，目前他能完成0.5个，这也是巨大的进步了，从0到1那是多么多么有划时代意义的事情呀。
做事情从来都应该是由点到线。单杠就是一个好的点，虽然他目前还不能完整做一个引体向上，但每次每次在杠上挂着，荡来荡去就会增加一点点积累，只要不停下，给他一段时间，一定会达到目标的。因为当年我就是这么练的，虽然时代不同，教育的内容在变，但人类的身体幸好还没有发生什么突发，所以在这上面的经验还没有过时。
锻炼与运动很容易引导孩子具有紧盯目标的意识。随着力量的一点一点增加，他的俯卧撑已经完成了由0到1的跨越，仰卧起坐也增加了个数。这一点一点的成绩，给了他巨大的信心，现在就是盯着引体向上的目标不放，攻下这难关是他现在最大的心愿。不对，还有一个心愿，就是希望尽快能在力量上超过他老爸。
有了力量就想挑战，这是人的天性吗？目前来看，虽然脸上瘦下去了，儿子身上的肌肉渐渐有那么一点点了。时不时还向我挥舞一下小拳头，一边让我捏一捏大臂，一边说：看，有没有点肌肉了。还时不时过来挑战一下我，掰个手腕啥的，虽然每次他都是惨败而归，但仍然兴趣不减，乐此不疲。
除此之后，还有其他的收获。他现在可以积极地为我们分担一些事情了。比如搬个箱子什么的，以前他就是想着自己肯定拿不动，而现在是先试试，试试自己的力量是不是又增加了。虽然箱子对他来说多少还是有些吃力，他仍然是知难而上。由以前的不敢伸手到现在主动伸手，这真是意外的惊喜，很是让爹妈欣慰呀。
运动与锻炼的内涵就是不断地挑战。运动与锻炼就是这样，有目标去达成，有挑战去完成，没有挑战的目标就去挑战自己，这，才是最宝贵的。
