图片发自简书App
这周抽空再次读了《晨练日记的奇迹》，又有了新的收获。
再读《日记的奇迹》，还是收获很多。最近感觉到写日记很快但是没有感觉，看了书知道自己写的是日志，没有加入发生的事件和情绪，其实就是没有事件的经验。
起床起不来怎么办，可以有音乐有精油有光线，没有推荐闹钟的，说明闹钟太讨厌。
还有记录事件的时候，反思容易批判自己多，会有好多压力，所以有一个不好的行为留给自己写3条鼓励的事情。
反思，读完之后我决定试一试用事件加情绪来写晨间日记，看看自己的感觉。赞同批判自己一次，就鼓励3次，自己会经常说这里没做好那里没做好，如果当时在说一点什么内容就好了，我明天就按这个模式鼓励自己一下。作者推荐用excel软件，我们现在用印象笔记打卡，两个都用有点麻烦，还是印象笔记吧。
另外，同学说九宫格分解任务，推动工作，我试了一下，九宫格果然有想把它填上内容的感觉，下一步工作上的事我打算用这个方法。
