大家都知道伟大的科学家爱因斯坦，可是，你知道爱因斯坦平均每天睡眠时间是几个小时吗？答案是10个小时。当然，睡眠时间长，肯定不是造就爱因斯坦的必要条件，不过，我想大部分人在得到充分休息之后，身体和精神状态都会比较好，不会过于疲惫。
《掌控》这本书，是为了让大家能有一个不疲惫不焦虑的人生，其中我对两个点比较有印象，一是学会休息；二是循序渐进。
学会休息是一件很重要的事情，例如跑步，没有安排休息时间，不仅不能更健康，甚至会伤及身体。不少人在运动的时候，没有合理安排休息时间，把自己练伤掉，这样反倒起到负作用，得不偿失。书中有提到，运动后何时休息呢？其中有一个点是可以参考的，就是起床的时候，心率比自身正常心率高10次每分钟以上，就要考虑休息了。
学会休息，不止于在运动的时候，工作时，也要合理的安排休息时间。毕竟，人生是一场马拉松，一时半会儿，也不能到达终点。
关于循序渐进，引用一下国学。这一思想发端于《老子》，书中说：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。……慎终如始，则无败事。”
请思考一下，大家对哪些事情会循序渐进，做哪些事情会急于求成？
我想，对喜欢做的事情，会更有耐心。
对逼不得已要做的事情，会急于求成，或者直接放弃。
生活中，不如意之事更多，不喜欢做的事，也会更多。能找到喜欢做的事，是幸运的，如果不幸的遇到不喜欢的事，就当作是修炼，用正念去消化。
最后，可以想象一下爱因斯坦在研究时的样子，也是从无到有，循序渐进，工作累了，好好回家睡个大觉，养足精神，继续前行。希望各位看官，也能张弛有度，更好地掌控工作、生活。
