没有反思的人生不值得过——苏格拉底
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：时间管理的基础是精力管理
十二月睡眠时长占比32%，午休30天。睡眠平均统计情况：睡眠质量88，上床时间23:30，睡觉时长06:33，醒来时间06：25，静息心率是70心跳/分钟。12月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前1晚，23:00－23:30入睡4晚，23:30后入睡25晚。
饮食方面：
1、早餐：早餐在家自己做，基本上是鸡蛋牛肉青菜面，饺子、青菜，鸡蛋虾仁牛肉青菜面搭配，
2、中餐：带饭或者外面快餐解决，以后尽量自带饭菜。
3.晚餐：最近天冷了火锅比较多，虽然食材新鲜，重庆齐齐火锅还是有点油腻，可以改变一下。
运动方面：每周搏击课2-3次，游泳2-3次，最近一周开始晨跑了，总共跑步5次（3-6公里之间，关节没有之前的不舒服，感觉大腿小腿结实一点了）。
二、家庭：有爱的地方就是家，关注儿子成长。
儿子期末复习比较紧张，运动减少了，周末跟我们一起跑了4公里，这个周末他还想和我们一起晨跑，妈妈晨跑了2次，很难得。
儿子和两个同学之间相处很不好，不太会拒绝同学的要求，受到两个同学的言语欺凌，同学经常骂他脏话，回来心情不好，哭了3次。儿子几次问我能不能动手打他，我总是说都是同学不要动手，除非他先动手打你，他骂你就骂回他。但是我发现，仅仅让儿子骂回去没用，儿子不会骂脏话，在学校有老师也让儿子骂回去，儿子还是郁闷。坏小孩根本不怕骂，脸皮厚得很。昨晚我告诉儿子：你练搏击的，他只是练跆拳道，不是你的对手，实在忍不住可以动手。今天中午儿子打电话说，那个小孩要和他玩游戏，儿子拒绝了，他说儿子很废的，儿子就动手推了他一下，他拿金属的班牌打儿子，儿子躲开了，还说下午一场恶战不可避免。语气很平静，没有一点慌张。我马上打电话和班主任沟通，，老师说那个小孩说是儿子先骂的，老师说也不知道听谁的，意思是也可能是儿子挑衅先骂，我说有哪个小孩这么笨，天天挑衅别人让自己不开心，完全可以找同学问问了解情况，肯定有一个人说谎。老师才和那个同学的家长联系说明情况，让他家长管教小孩。晚上回来问了儿子情况，其实那个同学说儿子很废的时候，当时人多，儿子忍着，到了中午人少时，动手了推他一把。而且儿子估计他不会善罢甘休的，下午准备和他打一架，还请另外一个也被他欺负过的同学帮忙打架（这是我教的，没有绝对把握打赢，可以请关系好的同学或者是被他欺负过的同学帮忙，我让儿子尽量忍几天，因为还有几天就要放假了，寒假天天去练搏击，练好一点再打就有更大的把握赢他），没想到小孩子还是忍不住。班主任把他们两个找去批评了一通，重点批评了对方，让他们两个这几天不要在一起玩了。我问儿子我找老师好不好，儿子说很好啊，要不然下午肯定要打一架了。看来儿子也不想发生战争的。那个同学怪儿子让他挨老师骂，还说他做错了儿子可以骂他，儿子说，我的家教里没有脏话（这句话我认为儿子说得很好）。我想，可能这个小孩父母也是经常骂脏话，可能还经常打他，他习以为常了，认为别人错了就可以随便打、骂，他其实是不知道别人烦他。儿子听不得别人骂他，所以反应很大，动手之后就没有情绪了。父母的陪伴非常重要，这些事情前前后后一个月做父母的才大致搞清楚怎么回事，小孩之前也找过老师的，但是他说不清楚，对方说是他先骂人的，他除了说是对方先骂的之外，也没有办法说别的，老师也不会只听他的，而且，语言暴力老师也很难界定。我和老师沟通时，老师还很有礼貌的说，从那个小孩听到的版本是端端先骂的，因为我最了解儿子，知道他不会欺负别人，性格善良甚至有点软弱，对语言的暴力很敏感。我说没有哪个孩子会笨到去挑衅别人却自己难过。老师才相信儿子的话。儿子如果能心平气和且轻松的面对别人的挑衅就好了，他也需要成长。
三、事业：把喜欢的事情变成事业，激发内在的热情
四、财富：努力地把财富转化为和爱与价值关联
五、社交：感恩生命中每一次的遇见
2019年12月30日-2020年1月1日参加摩天之星股权系统培训，认识一些公司经营者，希望互相交流，能有所帮助。
六、休闲：生活中的奶油时光
听书：童林传，徐文斌、梁东说黄帝内经，樊登读书（大战路，内向孩子的优势）
七、成长：每天进步1%
每天练字半个小时。听国外留学的大学生讲小孩子如何学英语。
学习：时间管理
八、效能：卓越而不失衡
【反思】吾日三省吾身
12月里的自己能关注平衡，能够专注运动。其他的有待加强。
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
健康：早睡、早起、运动
家庭：照顾父亲、亲密关系
事业：做2020年规划
财富：思考如何提高公司业绩
社交：分享与联结、有效社交、影响圈
休闲：看电影、看书、户外活动
成长：每日一学、定期反思、成交之王
效能：2020年个人和公司规划
【感恩分享】
感恩生命里每一位对我的关心和支持，感恩自己的每一次付出，享受自己的每一次运动！
