运动有助于思考。运动时，大脑经历一场悄无声息的变革。心率提升，血流量增加，大脑获得的氧气和营养比静坐时多出约25%，就像给拥堵的城市道路开启了全部绿灯，神经信号以前所未有的效率穿梭。
在跑步、游泳、骑行等重复性运动中，身体进入自动巡航模式，意识从紧绷中解放，大脑前所未有的放空。
运动时，每一个呼吸、每一块肌肉的收缩都成为注意力的焦点。这种运动中的冥想不仅能缓解焦虑，更训练着元认知能力，觉察身体的细微变化，更敏锐地捕捉思维的流动。
运动打破了大脑固有的思维模式，物理上的移动似乎也带动了心理上的突破，在办公桌前百思不得其解的问题，往往在几个波比跳或一段快走后就找到了新的切入点。
运动还是思维的清道夫，酣畅淋漓的运动后，原本盘踞心头的烦恼变得可以面对，混乱的思绪恢复了秩序。
要让运动真正成为思考的催化剂，创造性突破时选择跑步或骑行；厘清复杂问题时尝试瑜伽或太极；情绪郁结时来一场高强度间歇训练。
每次运动后的1-2小时是大脑的黄金窗口，神经连接增强，适合处理最具挑战性的认知任务。
养成持续运动好习惯，不必强求每次运动都是马拉松，每天20分钟的快走，就能为大脑带来实质性的改变。
特别是在感觉思维停滞、创意枯竭时，不妨暂时离开书桌，让身体动起来，把身体置身于律动里，当血液奔腾、肌肉收缩、呼吸深沉时，思维才能突破固有的边界，抵达全新的疆域。
