第一，小睡可以快速补充体力和精力。
如果你前一天熬夜了，第二天无精打采，这时候喝一杯咖啡都不如一次小睡有效。
第二，小睡可以很好地应对精力低谷期。
在整个昼夜节律中，每天下午3~4点是次昼夜和昼夜节律的最低点。日本的睡眠研究员发现，这是一个人精力最低的极限点。据统计，中午和下午的事故发生率远远高于其他时间段，所以下午这个时间段是人们最困的时候。小睡可以帮助一个人快速恢复体力和精力，这就需要我们在下午1~3点完成小睡。
第三，小睡有助于保持专注力和逻辑分析能力。
当你经常觉得魂不守舍或无法专注的时候，你可以试一下通过小睡这种方式，帮助你迅速恢复专注力。很多脑力工作者都是通过小睡帮自己恢复清醒的状态的。
