日常生活思考和行动建议

余世存老师提到，在锻炼身体时，可以默念《道德经》中的“一生二，二生三，三生万物”，并借助呼吸进行深度坐想。
这种与内在的深度对话，不仅是一种修炼和修行方式，还能起到修身养性的作用。
根据我这默念方法，我用得到app的助手问一问，如何能做到用默念道德经修炼身心。I关于“一”的修炼心法，在站桩时默念并配合丹田呼吸法：吸气时默念“道生一”，观想能量汇聚丹田；呼气时默念“三生万物”，想象能量扩散至四肢。

《道德经》中有：“天得一以清，地得一以宁。大曰逝，逝曰远，远曰反。大道泛兮，其可左右。执大象，天下往。”通过坐享，专注于坐想和内观。站桩时，也可以默念“大音希声，大象无形”等词句，以达到内外合一的状态。

《道德经》已有2000多年的历史，其哲学思想至今仍影响着我们。虽然让自己活在未来，也常说要让思维活在未来，但从某种程度来看，《道德经》的生命力已经延续了2000多年，说明其思想依然旺盛且长久。它的文字和思想不仅影响当下的人，也将在未来继续影响那些接受其思想的人。某种程度上，《道德经》的文字也能活在未来，继续发挥作用。

日子总要一天天过，因为未来正是由无数个今天组成的。今天对未来的影响有多大，取决于我们所做的事情是否符合未来的趋势。用一句话概括，就是以终为始。当你能够推演并想象自己未来想成为什么样的人，就要从现在开始行动，每天坚持，因为持续不断的进步才是最大的进步。正如华山老师所说的滴水穿石，日日不断之功，每天的行动积累，终将让你遇见未来更好的自己，遇见那个以终为始的自己。

回到日常生活，除了工作时间和学习时间，生活时间也同样重要。让工作中有生活，生活中有工作，这样在某种程度上可以提高效率，让同一份时间产生更大的产出。在知识积累的方向上，知识的积累具有复利效应。早期可能付出很多却看不到回报，但一旦跨过某个临界点，回报将是指数级的，所有的过往挫折都会烟消云散。

前几天听书时了解到，巴菲特在30多岁时也只有100多万美元，而他身家达到100多亿是在50岁时。他身家的另外90%是在65岁后获得的。巴菲特从10岁开始投资股票，一直持续了80多年。他的整个工作生涯长达80多年，我们不仅要看到巴菲特做了什么，更要学习他不做什么。

他不会去做破坏自己信誉的事情，也不会冒险，永远把本金安全放在首位。我们要观察别人成就了什么，更要关注他们选择不做什么，这也是值得学习的地方。因为道理是相通的，就像流水万折必东。顶层设计虽然各有不同，但最终万中归一，还是回到"道"的本质。

一个人做事之前，一定要先想清楚"道"。想清楚之后，剩下的就是"术"的层面，即每天的行动和践行，需要日日不断的功夫。把"道"想明白后，剩下的就是热爱和坚持。有些重复的工作可能会很枯燥，这就需要锻炼耐烦的能力。

就像沈从文在写作时练就了耐烦的本事，村上春树每天早上跑完步后坚持写10页纸，这也是耐烦能力的体现。余华曾说，要学会与椅子做朋友。因为作家不是有灵感才坐在那里写作，而是即使没有灵感也要坚持坐在那里，这样才有可能成为作家。

从某种程度上来说，这也是人与人之间的区别之一。
正如《新生：七年就是一辈子》这本书中所说，灵感常常还不如一个屁，真正有价值的灵感往往是在行动中产生的，才具有指导意义。空想不可能达到目的，只有将想法付诸行动才有意义，行动之后才能构建自己的人生。

思想决定行动，行动构成命运。在出发之前，一定要想清楚“以终为始”的“道”。正如“把时间当做朋友”这句话所说，要用正确的方法做正确的事情。

思考与行动：
一、在出发之前，你是否已经想清楚“道”？
二、想清楚之后，如何提高自己的效率？
三、如何在同一份时间里，过出不同的人生？

最重要的是用行动去实践你的生活。生活才是最精彩的。

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