2023年12月5日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
自责
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
非常笃定的想帮助对方，也想把对方唤醒
3.什么原因我会有这个情绪?
今天下午做福报传承，每次都会有演绎，刚开始准备给谁打的时候，会想很多，又很内耗自已，当自已减少去想的时候，直接去打管不了那么多，反正我就想把这么好的课分享你，心里反而平静了，先建立链接再去了解对方的现状，对方也很敞开聊了自已的身体有焦郁，也聊了自已的事业不如意，可当我邀请她来学习时，有非常大的反感而且说自已的心静不下来，听不进去任何的课和学习，看见她非常的痛苦而不相信通过学习能改变我感到很痛心，觉得不能唤醒她而有点自责，不过也更加激发我要好好训练的决心，一定要打好陪伴电话，一次不行再一次，也非常感谢她让我练习，让我知道自已要成长的地方，怎样深挖对方真正想要的是什么？
4.我此刻有什么觉察?
只有去做每一次都会有不一样的体验，每一次对方的拒绝让我更加的笃定，要帮助和唤醒他们。
5.当下我要对自己说什么呢？
阿莲带着笃定的心去做，你一定可以帮助到有需要的他们
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
自责是停止成长，而我更加有信心相信自已是一位优秀的陪伴师，去唤醒他们。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天早课全程开视频参加早课，你太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天参加了福报会议，聆听了宋峰会长的录音，并找出她好几处我需要向她学习的点，你太棒了
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你今天和5人沟通并打了2个30分钟的电话，你太棒了
三、明日六件事：
1、参加早课
2、打理店里事务
3、福报传承
4、写聆听报告
5、锻炼身体
6、复盘总结
