2023.年11月28日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
今天我的情绪有纠结，高兴，开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我的表现很认真的聆听
3.什么原因我会有这个情绪?
今天下午听了老师的三场咨询，每一场老师都是那么的用心，能帮助到对方这个人，焦点始终在对方身上，能感受到老师用生命影响生命，用生命唤醒生命，可我们每个人受原生家庭的影响固有的模式实在太大，对自已不自信，恐惧害怕，不相信自已会改变等等的模式，影响着自已的前半生，而后半生不改变的话，重复旧的模式只能得到旧的结果，三场的咨询觉得老师很偏好现在来的新同学，对他们付出的时间严重超时，不知他们是否感知到，是否懂得珍惜，我感到纠结，他们咱看不到价值呢？而高兴开心的是坤学院第四位姐妹同修诞生了
4.我此刻有什么觉察?
觉察到自已需要成长的地方还有很多，紧跟同修们的脚步不掉队
5.当下我要对自己说什么呢？
阿莲只要你想要勇敢去做，意愿大于能力。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
脚踏实地，一步一个脚印训练自已
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天做了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天在群里听会长们的分享，从他们的身上你发现了他们的很多优点值得你学习，你太棒了
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你今天主动担当明天早课的职务，你太棒了
三、明日六件事：
1、参加早课
2、对账
3、听聆听录音
4、多伴1咨询
5、踢毽子20分钟
6；复盘总结
