2023-11-29

2023.年11月29日

觉知觉察日记

一、1.今天你发现你有什么情绪?

难过,伤心,无奈,心酸

2.当时的情绪当中,我的表现是什么?

我的表现是眼泪止不住掉下来

3.什么原因我会有这个情绪?

今天早课老师对陪伴电话一段一段的讲解,专门就会长们提出陪伴对话相关问题,讲解如何做好陪伴对话。如何聆听到对方内在的渴望!如何去支持到一个人。当讲到他们几个陪伴会长陪伴航涛会长时,航涛会长笑着说的一句话是:我没有资格生病。而被老师捕捉到,虽然是笑着说的,而老师能感受到:说出他内心的声音,其实他的生命的压力压得他觉得生病是一种奖赏,让航涛会长180年的男人泪如雨下。当时我听了也跟着非常的难过伤心,想到了我们这个年龄,上有老下有小真的没有资格生病的无奈和心酸。



4.我此刻有什么觉察?

看到航涛会长被生活的压力压得不敢生病,想到了先生只要没有活干就浑身上下不舒服,没有安全感,让我想到了好好的训练自已的陪伴对话,去真正的陪伴他,去感谢他内在的心声,是对他的生命看见

5.当下我要对自己说什么呢?

亲爱的阿莲我想对你说的是珍惜眼前人只有你柔下来,你的男人才真正的强大。

6.明天以后,我如何跳脱出这种情绪/模式的控制?

一阴一阳为之道,我要做一个外柔内刚的女子,去托起我整个家庭。


二、自我赞美

1)我赞美自己今天做了什么?

阿莲我赞美你今天早课全程开视频参加了课程,最后参与了拍照官为会长们留下了美丽的照片,你太棒了

2)我赞美自己今天在真谦卑上做了什么?

    阿莲我赞美你今天晚上参加了多陪1的会议,你知道自已想要什么,主动参加,从每个会长的身上学习到了不同的优势,你太棒了

3)我赞美自己今天在真自信上突破了什么?

  阿莲我赞美你主动跟丽英姐打陪伴电话,你太棒了

三、明日六件事:

1、参加早课

2、听多陪1咨询

3、打理店里事务

4、听录音写聆听报告

5、锻炼身体

6;复盘总结

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