001 某一年赚100万美元，但在之前9年一分钱也不赚，与在相同的时间里，平均的获得相同的总收入，即10年内每年获得10万美元的收入带来的幸福感是不同的。反过来，第1年大赚一笔，但在余下的时间，一分钱也不赚，也是一样的。出于某种原因，你的幸福系统将很快饱和，就像一笔退税带来的幸福感，是不会持续很久的。实际上，你的幸福感更多的取决于正面情绪出现的次数（心理学家称之为“积极影响”），而不是某次正面情绪的强度。也就是说，好消息最重要的是要让人愉悦，究竟有多好并不重要。因此，要过快乐的生活，你应该尽可能平均分配这些小的“积极影响”。大量一般的好消息比一个非常好的消息更令人感到幸福。
002 满足感——非线性变化的关系：以喝水和愉快程度的关系为例，如果你非常渴，那么一瓶水能够极大的提高你的满足程度，水越多，满足程度越高，但我要是给你一池子的水呢，显然你的满足程度很快就对多余的水变得不敏感了。
003考虑更有意义、更美好的事物会让你不去想生活的琐碎——咖啡太烫还是太凉，服务员太迟钝还是太激烈，食物太辣还是不够辣，酒店房间价格太高而且与广告照片不一致。
004 我们最大的财富是别人的尊敬。
005 长期压力会对海马状突起造成严重损伤，使之发生不可逆转的萎缩，与人们的普遍看法相反，那些看上去无害的紧张性刺激，并不会是你变得坚强，反而会使你部分丧失自我。
