若不想看见，
即使在眼前也视而不见。
一个人的眼里若只有一个经验的世界，
眼睛即是他的牢笼，
连一扇窗户都不会有。
——半山文集
21天辟谷结束了，今天正式进入复谷期，我也没想到，曾经那么贪吃的我会经历3次21天辟谷的经历，而且一次比一次状态好，一次比一次收获大。特别是这一次基本是纯矿泉水辟谷，精神精力除了有三天虚弱无力外，其他时间活力满满，状态奇佳。深深感到，人千万不能被自己旧有的经验和知识所困，所知障会让人耳目闭塞，坐井观天，另外想要目标达成，一定就得给自己提出要求。
人有多自律就有多自由！[拳头]
如果辟谷后期还有一些犯规的话，进入复谷期，准备认真严格复谷，通过持续不断的重复和自律，达到自己真正想要的自由！
1.21天复谷期内，坚持每天跑步3-5公里，风雨无阻
2.饮食方面，第一周蔬果汁，第二周蔬菜粥汤第三周素菜
3.坚持每天烛光凝视和装光管，进行视力矫正和自愈
4.坚持每天早晚20分钟打坐冥想，和内在小孩七层冥想练习
……
醒来：5:00
体重：49公斤，昨天体重50公斤，辟谷山53公斤
觉察：我从何而来？要到哪里去？这一趟生命的旅程是不是一如以前一样浑浑噩噩糊里糊涂地走过？每天醒来我都无数次地问自己，回答是否定的，我想我的这趟旅程过得每天都不同，每天都有意义。
常常需要自问的四个问题：
1.此时此刻，我是谁？
2.我正在做什么？
3.我做这些是因为我想要什么？
4.我在做的、与我想要的有什么关系？
早餐：生姜水
运动：跑前热身10分钟，跑步4.7公里
觉察：感觉自己又被一些烦恼纠结带走的时候，一定要去运动，运动是心安定下来的方法之一。雨后的北京，凉爽，干净，通透，明亮，跑步就成了一种享受。
午餐：生菜+苹果+百香果+生姜汁
觉察：头脑的欲望是偷偷吃点面，但是我跟自己的心沟通后还是榨了蔬果汁。感恩蔬果给予我的滋养！
冥想：天地人呼吸冥想+开悟卡照见
觉察：欲望中人，总是避免不了陷入现实的生活烦恼，按照说明做了一次开悟卡觉照自己目前的困局，也看到了破局的启示。用打坐冥想的方法让自己不急于做任何的决定，也许真的如老师所说，当你站的维度变高，那么三维世界的问题就再也不是问题了。
晚餐：桃子+波菜+生姜汁
觉察：我发现不能看美食视频，一看到就想尝试去做，一做那要不要吃就是个问题了。所以在冲动之前，还是冷静了三分钟，最终肚子饿的时候还是榨蔬果汁喝了，为自己点赞，这份坚持就棒棒哒。如果在生活中锻炼不间断地觉察和自律，那么我的生活发生巨大的改变那是不言而喻的呢。
是无止境的物欲让生活变得混乱，自己迷失其中，偏偏忘记了最珍贵的东西。把自己的生活搞得一团糟，所以我也要过极简生活，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处。用最基本的形式，简单，简单，再简单。
舍不得，只会让我们更加不得。有舍有得，越懂得放下的人，得到的越多。
加油！
其他：泡脚，一点凝视，装光管
诵读：心经，
冥想：内在小孩七层疗愈第三层第6天冥想练习
晚睡：21:40
觉察：运动让睡眠更好，今天忙忙碌碌一天，不到晚上十点就开始犯困了，习惯的养成需要不停的重复在重复，这，21天复谷我要保持我辟谷时的战斗成果，继续早五晚十，规律作息。晚安！好梦！祝愿世上一切众生和平宁静自在放松，祝福自己和平宁静自在放松！
