枸杞

红枸杞和黑枸杞都是枸杞，但用法不一样：红枸杞入肝肾，补精血、益精明目，性平。黑枸杞主打花青素，抗氧化、抗衰老，偏凉，适合60℃以下温水泡，别高温煮。

红枸杞搭配黄芪补气、搭配菊花清肝；黑枸杞搭配玫瑰花疏肝、搭配柠檬美白。红枸杞每天10-15克，黑枸杞5-10粒。