郭敏风—讲师五期-陕西大荔-坚持原创分享492天（2019健身打卡第60天+118）
非暴力沟通的第二个要素是感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚的表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语做了区分。
附：建立表达感受的词汇表。
（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、精力充沛、兴高采烈
感激、感动、乐观、自信、振作、振奋、开心、
高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、心旷神怡、喜出望外、
平静、自在、舒服、放松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑
（2）下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕、担心、焦虑、忧虑、着急、紧张、心神不宁、心烦意乱、
忧伤、沮丧、灰心气馁、泄气、绝望、伤感、凄凉、悲伤
愤怒、恼怒、烦恼苦恼、生气厌烦、不满、不快、不耐烦、不高兴
震惊、失望、困惑、茫然、寂寞、孤独、郁闷、难过、悲观
沉重、麻木、精疲力尽、萎靡不振、疲惫不堪、昏昏欲睡、无精打采
尴尬、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾、不舒服
图片发自简书App
