在郑州经历了暴雨围城还没有来得及重建的时候，疫情汹汹而来，8月的郑州，过得压抑而沉闷，看着蓝蓝的天、舒淡的云，感受着清晨略带凉意的风，却只能困守在单位和家之间，每天上报行程、行程码的颜色、身体状况。大家过的战战兢兢，因为对于我们这个行业，都知道感染意味着什么！也是在这一次，知道了一个叫“时空白伴随者”的概念，仅仅是路过防控区，不停留、不扫码，也能被大数据找到，锁定为“时空伴随着”而健康码变黄，所以，大家老老实实的上班，不越雷池半步。

看了几本书

既然哪都不能去，看书好了。看完了《身体从未忘记》《投资最重要的事》《牧羊少年奇幻之旅》，中间有一周很烦躁，只能看点《昆虫记》《老舍散文》等短篇。

这次看书最重要的体验，不是从书里学到了多少知识，而是深刻的认识到，学知识，必须通过书本系统的学习。就比如我从2015年开始接触并学习心理学，所谓的学习就是参加各种心理学的工作坊、看公众号、做心理咨询，见一些不知道名气到底高还是低的心理学讲师，我一度以为自己是一个有心理学底子的人，直到我开始看《身体从未忘记》，我才发现，我那所谓的心理学知识，啥也不是，除了和不懂的人高谈阔论一下，对自己百害无一利。也是基于这个认知，我开始看《投资最重要的事》，再次印证了学习一定要从书本学、要系统的学习，碎片化的知识会让人有种学到了很多知识的错觉，并没有什么卵用。

再来说听书，来到简书没多久就看到了猫头鹰、丢丢绳、七月关于是否听书的论战，当时就觉得有趣，要是话题都能这样论战一番，该多有趣。让我意识到听书的问题是看完《投资最重要的事》，这本书我很早就听过一次，看完之后我忽然想起来就又听了一边，听完之后我开始不安，因为如果不是标题一样，我很难想象老师解读的这本书是我刚看过的。我还有点不死心，又找《牧羊少年奇幻之旅》听，结果更加糟糕，如果说投资类的书籍老师解读的还能让人忍受，那么《牧羊少年奇幻之旅》这本书的解读让人如坐针毡，由此，我坚定了再也不听这类解读书籍的想法了。

别人说的话究竟对不对，不要先入为主，验证一下试试。

坚持了一些锻炼

疫情的日子好无聊，除了生活必须品，其他所有的店面都关门了。瑜伽馆停课、健身房关门，稳定的运动节奏被打乱，很快身体就出现了各种不适。一开始，我还在家坚持了一周的瑜伽锻炼，慢慢就懈怠了。后来，在小火车的带动下，我开始爬楼梯。每次我晃晃悠悠的爬60层，已经累的不想动弹了，小火车个每天爬11*12=132层，然后说：我不是凡尔赛，我真的觉得一点都不累啊……好吧，你撸铁你厉害！

一开始爬楼梯，害怕伤膝盖，前几次都是小心翼翼的，并在小火车和慧丽老师的指导下，每次爬完楼梯，大腿前侧和臀肌酸的抬不起来，我就知道了这个爬楼梯很OK了。刚开始爬楼梯，累是次要的，关键是喘，就觉得肺太小，吸纳的空气不够用，但几次下来就好多了，爬楼梯真是锻炼心肺的很好选择。每次运动，在我最累的时候，我都会不停的给自己洗脑：前面的所有运动都是铺垫，真正起作用的就是现在；身体不怕用，就不你不用，用进废退，用进废退……就这样一次次的坚持下来了。

8月坚持最好的是冥想。冥想是从春节开始的，但每次都被脑海里铺天盖地的想法打败，就算上各种呼吸冥想、正念冥想课都没有用，直到有一次，一个相熟的瑜伽老师邀请我参加他人生的第一次正念冥想教学课，在他的课堂上，我神奇的找到了脊柱中正的感觉，从此迈入了冥想的大门。一个月下来，冥想带给我最大的感觉就是休息放松和专注。听起来是不是有点矛盾，但事实如此。冥想就是大脑放空什么也不想，关注自己的一呼一吸，让呼和吸变得绵长，这个过程非常舒服，非常的放松，冥想20分钟后，整个人神采奕奕的。冥想必须专注，不专注就会胡思乱想，能够较长时间的控制自己想法，对专注力是一个很好的锻炼，有一项调查说坚持冥想的人的专注度比不冥想的人平均高出13%，还会增加大脑灰质层的厚度。不知道有没有那么神奇，对我来说冥想之后睡得更好了，于其他的也不多想，毕竟坚持一个月什么问题也说明不了，要是我已经冥想了10年，现在说点什么估计还能信服点。

每天写点文字

日更一直在坚持，虽然每篇写的都不长，但在认真写。不知不觉主页已经挂上了日更100天的图标。比起刚开始日更还是有些变化的，现在脑子里更加容易有想法、有念头出来，可能这些想法和念头并不成熟，但有些也记录了下来。成熟不成熟的，是自己经历的阶段，以后再修正吧。

来到简书之后，看到一些文章说，想提高文章的阅读量，不能总是说自己在干啥、在想啥，因为没那么多人对你有兴趣。我觉得这是个悖论，不管写的是什么，诗歌也好、小说也好、散文也好、碎碎念也好，哪个不是自己想的，哪个不是基于自己的经历，无论外包装如何，芯子就是我啊。

上一张小火车的字。我很喜欢。8月，拜拜咯~