提升专注力的游戏
游戏一：呼吸伙伴
让孩子找一个他喜欢的毛绒玩具，作为他的呼吸伙伴。
练习时，将呼吸伙伴放在孩子的肚子上，一开始由我们来引导孩子安静地呼吸1分钟。
让孩子看到，呼气时，他的呼吸伙伴沉了下去；吸气时，呼吸伙伴又升了起来。
引导孩子关注呼吸伙伴的起起伏伏，以及自己的感觉。
游戏二：专注石
周末去大自然的时候，和孩子一同寻找一块他喜欢的石头，作为孩子的“专注石”。
当孩子写作业无法集中注意力时，让孩子停下来，双手自然地放在膝盖上，闭上眼睛，先做3组深呼吸：吸气，同时在心里默数1，2，3；呼气，在心里默数1，2，3。
睁开眼睛，把注意力集中在“专注石”上。仔细观察它是什么样子，它的表面有斑点吗，有条纹吗？它是什么颜色的，什么形状，有没有凹凸不平？继续看着“专注石”，保持1～2分钟。
这是游戏完成的流程，不过，我们也无须每次都这样做，平时可以让孩子将“专注石”摆在桌子上，作为对自己的提醒，孩子开小差时，看到“专注石”就会意识到“哦，我要专注”！
游戏三：智取宝藏
假装孩子是寻宝人，历经千难万险终于要寻得宝藏了，最后还有4个关卡。
爸爸妈妈扮演神秘关卡处的机器人。“机器人”会说出一系列口令，寻宝人如果照做无误便可通过关卡。
在前两个关卡处，“机器人”会发出“向前走两步——跳起来——转一圈——开合跳10下”等连续口令；后两关难度加大，孩子需要做出与口令相反的动作，才能到达“宝藏之地”。
这种“听口令，做动作”的游戏，也能培养孩子的专注力。
