这是海长江的107期分享

作者：海长江

来源：海长江说时间管理

朋友你好，我是海长江海哥，这篇文章我想和你聊聊【早起】。作为连续11年的早起者，并且作为时间管理领域的深度研究者，对【早起】这件事还是比较有发言权的。

我们接着往下看：

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早起之

你为什么早起

不知道从什么时候开始，你的朋友圈和微博被各种早安打卡的动态刷屏，我承认这其中有比较大的比重源自我个人的粉丝，因为我鼓励他们早起。

早起的人通常有一个特征，即对自己所做的这件事感到骄傲，因为别人做不到，而自己能做到，这就是意志力上的差距。

早起带来的成就感，是任何事物都无法带给你的，因为这是源自时间上的成就感，你可以花钱买大房子，开好车，但是唯独时间你买不到。所以通常在时间上，我们不用【买】这个词眼，而是用【争取】作为前缀，即：

【争取时间】。

时间可以意味着一切，因为你所有的生活都基于时间这个载体而进行，所以你可以根据个人感受，随意的喻拟时间。

你我他，都有不同的身世和背景，有些人出生就很有钱，而有些人从小吃不上饱饭，有些人未来的事业很平坦，而有些人的事业则异常曲折。

这些【先天性】我们无法改变，而【时间性】对所有人来说都是公平的。

如果你让我列举一种可以帮助你实现逆袭的载体，我会毫不犹豫的说出【时间】二字，如果你让我告诉你实现人生升级的方法，我会果断告诉你【时间管理】。

早起不属于时间管理，严格意义上来说，如何利用早起后的时间，才属于时间管理。

你认可早起，是因为希望为自己每天争取两个小时的自我修炼时间，这段时间是平静的，没有人打扰你的，你可以做你想做的事。

但是关于早起，你真的理解透彻了吗？

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早起之

你如何利用早起

通常你会看到一些人将打卡截图分享出去，表示自己在早起，这种行为没有什么不好，只是早起后你都会做些什么，非常重要。

你知道每天读书，写笔记，跑步等，但是扪心自问，自己坚持了几天呢？

这个世界上，任何一件事情前，只要加上【坚持】二字，就变得意义非凡。

即使你非常爱吃，你也不能坚持一日三餐都吃，即使你可以，也不能坚持一日三餐都按时吃。

即使你非常爱打游戏，你也无法保证每天都坚持玩同一个游戏，即使你可以，也无法坚持每天玩6个小时以上。

早起也是一样，我不相信这么多人在早上打卡之后，都能进入新一天的学习状态，更多人是把闹钟定好之后，把打卡截图分享出去，然后再睡回笼觉，当你习惯了这种状态，就陷入了早起的误区。

所以当你看到一个人早起时不必羡慕，因为多数人陷入了这种误区，而检验一个人究竟有没有早起的方式就是：

他在早起后提升了什么能力？

如果你不想陷入早起的误区，每天睡觉前，一定要把第二天早起后要做的事项准备出来，甚至提前在大脑中预演一次，这个过程耗费的时间不会超过5分钟。

这就是我经常讲的，早起的【目标性】。

以下情形下，不要早起：

晚上很晚睡觉，早上不要早起；身体疲惫感严重，早上不要早起；白天有重大事项，早上不要早起。

早起很重要，但是注意身体健康也很重要，不要为了早起而早起，有一个良好的睡眠，用更好的精力状态投入全新的生活中，更为重要。

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早起之

起床后做些什么

如果你选择看书，我想不是一个明智的选择，因为自己原本就在昏睡状态中，还要日常进行这样一项无聊的活动，不困才怪。

所以，早起后要做的事情类型以【简单、有意义、动脑动手动脚动嘴】为主。没有人早起后希望做很复杂的工作，做不好还会影响一天的心情，但是又要让自身兴奋起来，这种类型活动以练习演讲为主，例如我每天都在做的。

我以前普通话不是很好，有点东北口音，但是既然走上了教育这条路，就要对自己严格要求，有流利的口才，标准的普通话，是我一直追求的能力，不敢说现在已经达到目标，但至少我在上千场的演讲中锻炼出来了。

而这些成绩都源自我每天早上的练声。

早起练声只是一个典型例子，你不必一定要像我一样，但是事项的类型要和这个一样，你的学习效率才会更高。

如果你早起后过的很充实，但是白天要花费大量时间补觉，那就真的得不偿失了。根据个人状态，慢慢的调整作息，将早起和日常工作平衡好，不以工作时长论成败，重视效率，才有成绩。

早起不仅是生活方式，更是一种生活态度，而态度决定人生高低。

放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！