最近两年随着短视频的快速发展，衍生出了一系列生态，比如看直播、直播购物、刷短视频、玩这种动效等，它们好玩有趣吸引人不用思考不用动脑，不知不觉中我们的注意力在被他们狠狠的吞噬掉，
比如我自己，当我猛然发现我每天花在抖音上的时间已经将近4个小时便会心痛懊悔，想知道自己每天停留在抖音的时间不妨打开抖音-我-右上角三横杠-时间管理，你就会看到自己每天平均使用抖音时长以及每天花在上面的时间有多少了，真的是不看不知道，一看吓一跳，在同一个页面发现了一个功能——时间🔒，这个时间锁可以设置每日刷抖音时间上限，有40分钟到120分钟几个档位可以选择，我一开始设置的40分钟的，打算实验一周强制自己少刷视频，后来发现到40分钟后它会弹出页面如果重新输入密码还是能继续使用的，但是你心里会有一个时间概念，因为自己已经挥霍了一个40分钟了，在之后就会玩的时间尽量短些。实验了一周的结果是自己停留在抖音上的时间降到了日均1小时，最近我要尝试让男朋友设置这个密码，这样我到时间就解不开锁玩不了了，期待后续的效果。想来用这些时间去读书恐怕每周能多读一本书或者培养一个爱好或是运动都会有正反馈。
想起李笑来老师在《把时间当作朋友》一书中提到一个观点：我们很多人都在苦苦寻找时间管理的各种方法，殊不知时间是客观存在的，根本不受我们的控制，不论我们做什么都不会让时间停止或使得单位时间变长，我们能做到的是管理好我们自己。躺平、睡觉、玩游戏、刷视频、这些都是人性中向往轻松愉悦生活的一种行为，它会被看作不上进、懒惰、消极、虚度年华，每个人都有这个时刻，每天下班后找个舒服的姿势躺着开启耍手机模式，多么自在和惬意啊。但是这种过于舒服的状态往往会让我们忘记时间的流逝，因为人处在轻松舒适的环境中会觉得时间过的很快，比如不知不觉就刷了30分钟视频，但是半小时的运动你就会觉得好漫长啊，时间在一分一秒的过，只想快点结束然后坐着躺着休息。吃甜食吃高热量美食都会很开心，吃“草”减肥迈开腿就很难以坚持，半途而废，最后导致增重非常容易，每年都立减肥flag却每年都实现不了，很多人都是这样，包括我，你并不孤单。
想要有成长就要有积累，这个积累就一定少不了时间。一万小时定律作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。 “人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。 1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。不得不承认很多你看到的成功的人和事背后都是量变到质变的过程，写作靠大量的阅读思考和输出、做短视频也要靠不断的输出，、成为某个领域的专家就要日积月累深入了解这个领域的方方面面，所谓见多识广也是这个道理。从现在起，可以和我一起每天少刷一小时手机，多一小时运动或阅读或培养一门爱好，三个月后、半年后、一年后你会看到非常喜人的变化！
Rome was not built in a day！Just get on with it!
