昨天看了关于爱的篇章。可以说改变了我的很多观念。让我对自己有了新的认知。对于人际交往有了进一步的理解。
爱由三部分组成，联结，交流，共鸣。
联结的含义就是投掷注意力。并且联结是有选择的，你可以选择自己相信的东西来联结。例如：吃素食。选择与父母，朋友进行联结。选择了一些就要放弃一些。清醒自主的与选择内心深处最渴望的联结，就是爱。
交流着是根据com共同的地方开始，再找到不同的地方。演讲者会对观众进行破冰取得相同的关联，再输出自己的东西。交流是基于爱和信任。要与他人进行完全热情，充满热爱的交流，产生联结。
共鸣是深度联结的结果。与他人产生共鸣就是在内心产生对自己的认同。例如：作者与通信读者的共鸣。
爱的阻碍部分。孤独的思维，害怕被拒绝的思维，不兼容性，缺乏社交技巧。
孤独的思维。孤独的个体就是自证预言。我以前也相信人生来就是孤独的这句话。其实每个人都是社会性动物，都需要爱。 并不需要跟别人建立新的联结，只是自然进入彼此的联结中，相信这份联结原本就是存在的。每个人都在你心中，她们都组成了你。
害怕被拒绝。其实这是反应你内心的另外一个自己。是你自己给自己设置了阻碍。害怕别人怎么看待自己，认为自己美不美，体不体面等。就如同我今天经历的。
我想别人分享的就只能分享给一个人，不能同时分享给两个人，是因为我在交往时有从小被教育的忠诚感吧。反而失去了与更有共鸣的朋友成为好朋友的机会。这个忠诚感就是我的一个障碍。
不兼容性。就是在不同的人生阶段，你会有认识人，但是过了这个阶段，后你们就没有共鸣了，就生疏了。不在一个阶层了。这样朋友就会换了一波又一波。不需要为了维持这段关系而忍耐。要学会放弃。
缺乏社交技巧，我就是缺乏社交技巧，在书中学习到一个方法，先找到一个相处自在的朋友，从她身上体验社交技巧。然后扩展到其他朋友身上，突破舒适圈。
联结技巧：分享，快进，时空穿梭，直接表达，感恩，真实欣赏。
分享，最快的方式建立联结。
快进，想像对方为自己的亲密深厚的老朋友。
时空穿梭，想像未来的你，现在的你，和过去的你在一起。
直接表达，当双方都有意识时，直接表达感受。
感恩，想象对方人不在的话会对你造成的影响。
真实欣赏，"三明治原则"。
