摘抄：
“愤”是把郁积在体内的气宣泄出去，而把气隐忍、压抑在体内，成为它的奴隶叫“怒”。
我们做事有理性的考量，会情绪化（人在某种强烈情绪的支配下，会做出一些很不理性的事），有时还带有感情色彩。因此，怒是人生气后隐忍于心中闷而不发，愤是恶劣情绪喷薄而出的释放。
现在人们一般接受的教育都是用理性来控制自己的情绪，这是对的，但别忘了还应该在已经产生这种能量之后找条件、找办法把它宣泄出去。能量是守恒的，如果你生气憋着，不找渠道发泄出去，它将永远在那里，而且中医认为这种能量郁久了，会聚成形，慢慢地变成痰浊、瘀血都在那儿，身体就会开始长瘤子，再加上其他恶劣的信息、能量的影响，可能就会变成现在说的恶性的东西。中医早就认为，情绪变化会从心理伤害到人的生理，这种郁怒会造成肝气的郁滞。
肝的五行属性为木，它是自由生长的状态，而且往上走，肝喜调达、舒畅，如果一个人总是忍气吞声，会出现中医所讲的“善太息”——典型的肝气不舒的症状，这种气都憋屈在自己的身体里，就会造成能量流动的停滞，这就是中医说的肝郁气滞。一般我们都用芳香辛温走窜的药去调节患者的生理功能，吃完药人会打嗝、放屁。
生气源于你接受的教育，源于你对人设置的前提。要想自己不生气，对自己要求严点，对别人要求宽点，不要求别人都做圣人。
生气是一种无能的表现。不生气就谈不上愤和怒的问题，这样就不会影响生理和心理。
中医讲：“气有余便是火。”刚开始是肝气，能量到了极点，后来就变成肝火。有个成语叫“义愤填膺”，在乳头上方有个穴位叫膺窗穴，这个区域叫“膺”。很多女性患有乳腺增生、结节等，都长在这一区域，总是在这里憋着一口气。中医从来不把乳腺疾病当成乳房的病，而是当心病来治。
最好的疏解怒气的方法就是找到身心相关的中医，通过吃一些疏肝的药物，吃完后两胁的疼痛、憋胀就减轻了。还有一个很好的按摩方法叫“开胸顺气”，可以散心中的闷气。一般带刺的植物，比如玫瑰、月季便是典型的疏肝理气的药物，这些药都偏入血分，气滞到极点——血瘀的时候用这些药都管用；白萝卜等辛辣的味道有宣散疏肝的作用，包括喝点酒也可以达到同样的效果。
围绝经期综合征（更年期综合征）是人在最弱的时候，把以前很多情感、情绪上积累的生理、心理的问题同时发作出来。怒分虚实，实证的怒发泄完了以后很痛快；有些人在发怒伤害别人以后，自己委屈、难受、后悔，这属于一种虚证，这些人不需要用疏肝理气的药，而是要让他收回来，这些人往往更需要被关爱。
感悟：
制怒止愤，人生头等大事
