人有七情五志，任何一种情绪太过分的时候，都会对内脏造成伤害。情绪危害五脏的规律叫做思则气结、怒则气上、喜则气缓、忧则气消、恐则气下。

1、思伤脾，脾对应忧思

脾是五脏之母，是气血的根本，思伤脾，因为思则气结。气结对脾的影响最大，准确地说，它会导致运化不好。

思虑过重的人，往往最常见的一个表现就是不爱吃饭，甚至看见饭就恶心，咽喉就像堵着一块痰。这就是身体在排斥食物，因为血液里的那些食物精华、那些糖，有很大一部分还没有运化，里面是满的。

忧思过度就会伤到脾胃，人也会变得越来越瘦，因为脾主肌肉过度思虑，就会把自己的肉给消耗完了。而脾虚会让人气血黏滞，身体湿气特别重，人就会变懒惰，就会越来越胖。

2、怒伤肝，肝对应怒

 人一发怒，气就会往上走，造成气血上涌，有气得吐血的，有脑血管破裂的。还有人一生气就要跑厕所，憋不住了。这是气逆于上，而下面反而大虚，中医叫“飨泄”，就是吃什么拉什么，食谷不化。这种人多肝旺脾虚，20-30年了也不好。

 因为怒则气上，人一发怒的时候，气就会往上窜，肝气无限制地抒发，这叫气往上冲，所以它对肝的影响比较大。对于肝，最重要的是不能让它抒发太过，要对它加以制衡。心里有怒火、有生气的情绪时，要及时地把它发泄出去。

膻中穴属于任脉，是脾经、肾经、小肠经、三焦经汇聚的地方。这个穴位的作用是能消气。生气时赶紧拍打膻中穴，把气散出去。

怒伤肝，肝功能不好的人往往容易发怒，但是火气过大呢，也容易伤到肝，所以我们中国人经常讲，气死我了，那人会不会被气死呢？当然会，因为发怒会导致血压上升，造成脑出血或者心脏病。好多朋友为人特别好，但是脾气不太好，一会儿阴一会儿晴，到医院检查一下肝功能，肝大两公分。所以容易生气发怒的人就是肝功能不好的表现，这样也会更加的伤害肝功能。

3、喜伤心，心对应喜

  也就是喜伤心，这个喜并不是我们说的微笑就会伤到心，而是狂喜伤心。中医讲，不论什么事，都要有个度，你过度了，就会走向反面，乐极生悲。上初中的时候读过一篇文章叫范进中举，然后拿着他的中举通知书在大街上狂喊，中举了中举了，最后疯掉了。狂喜就会导致心智模式失常。小时候听岳飞传，金乌珠最后是被牛皋骑在金乌猪身上说：老小子打了这么多年仗，你还是被我抓住了，然后仰天大笑，结果狂喜过度，心脏病突发死了。而金乌珠，在下面气的哇哇大叫，堂堂金国四太子怎么会被这个草包给抓到了，结果气得肝胆破裂，最后也死了。所以说，情绪现在对人的影响太大了。

  中医讲喜则气缓，当你高兴大劲儿的时候，气的运行就慢下来了。比如太高兴了，眼前有点迷糊，看不清东西了，这是因为头部、眼睛的气血不足了。再加上气血运行慢之后，那些小的经络、血管，用现代的话说，就是末梢循环就不好，所以大脑、眼睛，这些地方就会受损。生活中最明显的一个现象是高兴大劲儿了，睡不着觉，这就是心神受损的表现。

4、悲则气消，肺对应悲

悲则气消，伤的是肺。悲伤越重，持续的时间越长，气血就流失得越多。悲伤情绪重的人，一是要补气血，二是要疏肝。

大悲伤肺。这个并不是说你偶尔哭一次，眼睛出点汗就会伤到肺，而是那种经常悲悲切切，动不动眼睛就出汗的人。在红楼梦里边，林黛玉是怎么死的？肺痨也就是肺结核死的，林黛玉就是没事儿就哭的人，无语怨东风，其实她这种怨天怨地怨空气就是一种病；而且她凡事想的太多，所以啊，她也胖不起来，因为多思伤脾胃，她整天以泪洗面，再加上她一直过着寄人篱下的生活。内心的悲苦是可想而知的，肺气虚的人颧骨会发红，眼睛里总是有眼泪，是水汪汪的，像这种女孩儿比较让人吝惜，跟她谈恋爱啊，很舒服，她们想的很周到，情意绵绵，招人喜欢。

5、恐伤肾，肾对应惊恐

   惊恐伤肾。惊恐这个情绪实际上很可怕，它会伤肾气。惊恐这种情绪过分之后，就会导致肾漏。

我们中国人经常爱说，吓死我了，那惊恐过度呢，会不会死人呢？当然会了，看过三国演义的都知道张飞在长坂桥上怒喝一声，结果曹军的一员大将，吓得从马上坠落下来，吓死了。惊恐过度的人容易尿裤子，所以我们也常说吓得尿了一裤子，这种事情大家也经常见到。肾司二便，大小便都归肾管。肾气足，咱们就可以把它锁在体内，想放它出来的时候，它才能出来。肾气不足时，大小便就会失禁。

惊恐过度，人的气还会散掉，而变得浑身无力，走不动道。经常受到惊吓的人往往胆子也会比较小。

情绪的问题，还要从情绪上调整、解决。任何食疗、药物，都不能抵消情绪带来的伤损。

《黄帝内经》中最经典的八句养生名言

第一句：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。

第二句：食饮有节，起居有常，不妄作劳。

第三句：故能形与神俱，而尽终其天年。形与神俱，就是心身处于一种和谐状况。尽终其天年，意思是不但长寿，而且还活得很有质量。

第四句：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常。这是不遵守养生法则的反例。现在的人就不同了，把酒当着浆水一样习以为常的喝，经常沉迷于荒唐、糜烂生活，纵饮与纵欲无度。

第五句：醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满。这句是说具体表现，就是趁着酒劲儿纵意男女之事，因色欲过度而耗竭精气，造成真元败散，这是不懂得保持旺盛的精气。[if !vml]

第六句：不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。就是说，驾驭不住自己的心神，玩的就是心跳，贪图一时的快意，背弃了养生的规律，所以才五十岁左右，就衰老了。

第七句：虚邪贼风，避之有时。意思是，人要主动地适应气候变化，调适自己的生活，或是衣着。

第八句：恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？