前天早上静坐的时候听见男人在外面弄出动静，感受到心里那股惊吓如针刺又像被拧住在胸口很疼很紧。这个时候我忽然觉察到那个当下的我在一种抗拒的心态里警惕着外面他的一举一动，我总是为他的靠近感受到惊吓，是我在守护着内在的某一个部分，这个时候我像睡醒般的意识到我是要观照我自己内在的惊吓，而不用抗拒的心态控制对方的言行。
当我观看自己内在惊吓的时候，我发现这个惊吓是一股能量团在我的心口散开了。
同时，在我面前浮现出两个画面，它们来回跳动着。我静静的看着这两个画面，忽然间我就收到了他们的提示：那个我挨打的画面，在告诉我，当那个狂怒的人，他打我的时候，他激发起来的是我内在的愤怒和怨恨；那个在我面发疯似的擂打东西砍被子的画面，它激起的是我内在的惊吓和恐惧，而且那个人的情绪状态在我的内在会被放大。
那一刻，我忽然懂了。从小学到高中，一直目睹哥哥挨打的我。受到了太多的惊吓，累积在身体里。所以，对自己是否会受到惩罚经常处在恐惧之中。
这，对我来说，在精神上受到的伤害比挨打的哥哥要残酷的多。
因为挨打的哥哥，可以哭可以用撒泼打滚的方式来释放自己受到的伤害。而我只是本能的受到惊吓，处在恐惧之中不自知，还要无视并压抑着自己的这些情绪，去苛责自己做一个懂事的好孩子。
接着由这个点上进一步的启发我，在我成长过程当中受到了过多的负面对待，同时我又内化了养育者的负面情绪，而形成了现在的我。
这个看见令我在那一刻读懂了我自己，也让我从那股惊吓的能量里释放出来，一种油然而然的慈悲心在我内在升起：不是我有什么问题，我的成长背景决定了我只是需要被温柔对待而已。
那一刻，让我深深的明白，任何一个生命都不是用来评判的。
这也让我忽然明白了很多的亲子导师为什么要倡导家长去爱孩子、爱孩子，当家长爱孩子的时候弹出的是孩子内在喜悦的、稳定的、柔软的力量。
接下来的一天里 我的生命里有一个微妙的变化：当那个砍被子的画面再次浮现的时候，我的内在涌现出了悲伤，眼泪大颗大颗的滴落下来，它带出了很多话：“你好好的出去，回来后你突然那么生气，现在都晚上九点了，你莫名其妙的怒火冲天在床前砍被子，还撕碎了我的书，我真的害怕极了，怕的我本能的搂住女儿，我害怕你会砍了我和女儿，我们的女儿她才一岁多。你这股无名的怒火让我感到很委屈很生气，更让我对你对婚姻感到失望。
这些话是我平时头脑想不起来说的。但是，它们跟随着那股悲伤的能量自然而然的流了出来。
婚姻里有很多不如我意的时候，但我逐渐发现当我带着觉察在这些不如意的时刻陪伴自己，它在引领我遇见那个未知的自己。
因为我发现，当我生命的卡点在某一个点上破冰之后，后面的冰层会跟着自动裂开。
书写至此，想起接下来的生活，我居然有点小兴奋和些许期待。
