昨天静坐时留意到自己总害怕孩子生病。 那个担心在胸口沉甸甸的，挥之不去。 当我静静地陪伴着这份感受时，小时候的哥哥生病的场景浮现出来：哥哥皱着眉...

1.昨天静坐时内在生起一股对孩子的愤怒，心里正骂“你这小兔崽子”时，内在浮现出妈妈生气的画面和妈妈怒骂哥哥的声音。 我忽然意识到那一刻我在表达的...

早上静坐时念头跑来跑去，慢慢的浮现出奶奶临终时的一幕，感受到那个浓浓的亲切感在胸口，对奶奶的即将离去感受到悲伤：我看着奶奶，跟她说她你走了，就没...

成长不容易，不易在哪里？ 当我吃一顿饭的时候，被某一种情绪裹着，我可能吃完饭才觉察到。 当我自以为很理智地去做一件事的时候，可能要做完这件事情，...

昨天下午孩子爸爸追到厨房跟我说：“哎，我说一有活就得干吧？之前说的活人家有人干了。” 我瞬间感受到他的话语里对我的抱怨，本能回应到：“谁知道变的...

今天早上静坐时浮现出的画面是：那个小女孩夜里尿了床，愤怒的妈妈恨恨的用手拧她的大腿内侧。 小女孩羞的低着头，一言不语。 在这个画面里，我感受到了...

在心里成长的路上，我遇到这样的时刻：面对令我恐惧的人或事，我总是想躲开。 但我心里又会为自己的躲感受到不舒服，总有个声音告诉我：你应该去面对！ ...

夜里一觉醒来，忽然领悟到当我们以意领气练拳的时候，心也跟着意一起流动，那我们神自然也就在流动状态，这样我们的内在也就会跟着流动起来，身体的淤堵也...

1.昨天一个人在家，恐惧感冒了出来。 正在厨房做饭的我，需要去阳台拿几根干蒿草烧稀饭。 脑袋不由自主想像着自己淡定的一步一步走向阳台的画面。 透...