今天我感受到内在一股抗拒的力量，抗拒规规矩矩学习。 在带着这股抗拒的感觉，我继续着今天的练功，练功结束我坐下来的时候觉察到，我抗拒的不是学习，而...

小时候的冬日经验过这样的场景，手被冻的通红，像被猫咬了似的疼，脚也是。 疼极了，忍不住跺一脚，更疼了。抱着手，垫着脚，身体紧缩，疼的眼泪丝丝的在...

十多年前，姐姐借了我一笔钱，只还了一半。 当时的我手握借条，比较有把握全部要回。犹豫再三，我给了他们借条，同意只拿回一半的钱。 事后，我有过后悔...

昨天傍晚的时候，老公跟我说：“鱼贩子跟他说现在鱼价格多少多少。” 我听了有点惊讶的说：“还不错吗？” 老公声音变得严肃低沉有力：“你是说能卖?”...

我刚刚观察到，我的头脑把不配得感和被抱怨的事情，与无法治愈的重大疾病关联到一起，令我的内在生起巨大的恐惧，剧烈又停不下来的冲击着我的身体，让它在...

前天早上静坐的时候听见男人在外面弄出动静，感受到心里那股惊吓如针刺又像被拧住在胸口很疼很紧。这个时候我忽然觉察到那个当下的我在一种抗拒的心态里警...

周六傍晚，我无意识中感慨：“一生努力努力不停，得到了什么?” 剩余的半句还没来得及说，那个男人张开像机关枪一样嘴嘲我痛骂过来。 我先是一愣，接着...

今天早上我觉察到，当在我做静坐、练功这些经常被他打击、否定的事情时，我就活在被他骂、被他打和被他审问的恐惧之中，在他起床后在房间里活动的时候，我...

曾经看着脸上越来越多的皱纹和头上的白发，对苍老感的充满恐惧和焦虑不安。 忽有一天它们告诉我，曾经我两次穿越过生命里飓风骤起的海洋，在那里颠簸到生...