昨天下午我骑着自行车在路上觉察到只要对身下一个指令向某个方向骑，身体就很忠实的骑着车往前走，直到第二个指令下达，她才会做出改变。 那一刻我对身体...

静坐时看见自己的情绪和一直以来的生活心态，看见这一切的时候感受到自己寒透了的心的时候，意识到体寒的背后是心寒。 站桩时看见自己的念头一直跑，只是...

练功感受到内心的安静时，可以清晰地观察到自己的每一个起心动念，就像阳光照进屋里时，光线里起起落落的细小灰尘颗粒。 当有人从我身边经过时，就像一湖...

静坐时发现当父母经常用尖锐否定的语气对待孩子时，孩子就会浑身长满“刺”，很难与人相处，不了解的人会给孩子贴上“人品差”这样一个标签，其本质上是孩...

今晚和一个朋友聊天，觉察到内在两种愤怒。 一个是我想让对方如何做一件事，对方坚持按他自己的意愿行事。 我内在会有一股愤怒。 第二种，我受到攻击了...

洋妞，从刚出生开始，大人小孩都时不时的抱抱它，摸摸它，所以，哪怕它正吃食的时候，你突然伸手去摸它的脑袋，它也毫不抗拒。 它的妈妈就不同了，不管它...

手里呀握着小树枝 一下一下挑泥巴 遥望家乡路漫漫呀 叫我怎能不泪流 缓步怯怯寻外婆 泪眼婆娑摇摇她 哽哽咽咽呀呀语啊 小小人儿想妈妈

刚学太极的时候，真的好激动：不就这几招几式吗？我也能教 打着打着，领悟到不是那么回事了。 当我的意识一直飘在外面，手上打的就是广播体操式的太极。...

我的面前浮现出被暴打的歇斯底里的嚎哭之后的哥哥，他躺在躺在地上侧着身蜷缩着，眼睛微闭嘴巴微张。 站在他脚边的我，张开双手抱着头一下弯腰一下挺起腰...