早上醒来，什么都不想做，只想懒懒地傻呆着。 过了一会儿，眼泪一串串地流，任由它滑过脸颊，只是和它们在一起，也懒得擦。 忽然听见心里的呐喊：我脚凉...

昨天晚上静坐时，突然意识到，那些在重度抑郁中脑海里不断攻击自己的声音“都是我不好！”是幼年期被父母抛弃的创伤的放大。 这个会令当事人特别的痛苦，...

今天早上打完十三式坐下来时，眼泪止不住地流，一阵一阵的委屈感从内在深处涌出来。 几分钟后听见内在的声音：我渴望像太极一样被温柔对待。 然后一幕幕...

今天早上走进空调房，看见孩子把空调开在十六度。 我说你这空调开的太低了，一边说一边把空调温度调高一点。 然后我转身去卫生间，当我一边刷着牙的时候...

今天早上跟着老师的音频引导静坐时，静默的时候出了神。 当音频老师深沉有力声音突然冒出来穿透我的身体时，我感受惊吓、恐惧。 那个当下调整自己的意识...

昨天中午小雨用他自己的买了几包零食，果果看见了去问弟弟要。 小雨不给，果果大怒骂骂咧咧回了自己的房间。 过了一会儿，我走到她的房间问：“你也想吃...

早上练完八段锦后，头脑里想着应该再练习一下鹤虎功，养养脾胃。 但心里对十三式充满热情，于是选择尊重内在感受，起身练习十三式。 一抬手有玩的感觉，...

1.前几天的一个凌晨醒来，眼前浮现的是妈妈手里拿着一根绳子，去抽两个外甥女的画面。 两个小女孩背靠着大门吓睁着惊恐的眼睛看着妈妈，怒气冲冲的妈妈...

静坐时内在出来两个画面：一个是被暴打哀嚎之后的哥哥蜷缩在地上呻吟；一个是因为小学同学从我嘴里问出一句话，妈妈咬牙切齿劈头盖脸地对着我骂几个小时，...