紫玉米

今天看见朱朱老师的时候，感受到她轻盈与放松的同时也看见自己的一些变化。 以前每当面对打扮时尚的女生，那个自卑感会让我总是努力表现出很好的，但又控制不住自己的慌乱。 今天感觉自...

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一个模糊的印记和念头在脑海里一闪而过，让我继续探索：眼前一个模糊的画面，内在的小女孩身体紧绷僵硬，后脑勺更紧，内心也紧张到了极点，脸上的表情紧绷到快哭了。 这个小女孩对爸爸做...

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今天早上最小的孩子三个半醒来不睡觉，到了四点钟来拿手机。 看见孩子的行为，我的内心有怒火有挣扎有纠结。 愤怒在告诉我我接纳不了孩子的行为。 挣扎纠结告诉我，我要不要去制止孩子...

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记得十多年前的一个上午，他一高兴一把把我抱起来，那一刻我却特别的愤怒，在我从他的怀里滑下来的时候，我的一个指甲狠狠抠住他胸口皮肤，当它划过你的胸口的时候，瞬间出现一道血口。 ...

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成长第一站，我感受到的是把自己从原生家庭开始的七七八八的身份、概念、信念自我里剥离出来；也把身边的人从七七八八的身份、评判里分化出去！ 这样，生命才会进入流动状态！ 而不是丢...

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前几天电信公司的人帮我改了套餐，我提出一些质疑，然后，那个人就不再搭理我。 这个时候我听见内在对自己的怀疑声：我是不是不够好？ 是不是做错了什么？ 跟着这个声音，去感受内在的...

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前几天电信公司的人帮我改了套餐，我提出一些质疑，然后，那个人就不再搭理我。 这个时候我听见内在对自己的怀疑声：我是不是不够好？ 是不是做错了什么？ 跟着这个声音，去感受内在的...

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静坐中感受到腹部一股活力，眼前浮现一个画面：一个白发拄杖老人声声唤儿归，雾气蒙蒙的丛林里走出一怯生生的红衣小女孩，看见孩子的瞬间 老人委屈的泪瞬间泪奔，原来，她虽病在现在，却...

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2025年8月28日，这是我要去学校报道的日子，当然这也是我第一次一个人出门去上学，说真的，一个人去坐火车，找位置，搬行李……每一件事都是让我头疼的事，但好像事情总不会那么地...

紫玉米

看见他那张生气又冷漠的脸，我就会开始无意识地找活干，这里打扫一下那里收拾一下。 留意到自己的行为，我坐下来内观自己的情绪，我感受到内心不安的同时，听见内在的声音：我是不是不够...

紫玉米

梦见一把水舀上面糊满了稀饭汤汁，需要刷一下。 我的头脑在告诉我：“这不简单吗？拿个清洁球搓一搓，再冲一下就好了。” 这时梦中的我觉察到，我的内在有一个小孩，在地上一边打着滚，...

紫玉米

读懂这篇文章的人，抑郁大概率已经好了一大半了。

我的抑郁症

带着内心的恐惧，回看了那天的视频。 进去后，感觉也没那么恐惧了，老师的一些引导让我感受到内在有一些力量升起来。 休息一下，继续每天的功课，对内在那个吓坏了的宝宝说：“宝贝，你...

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紫玉米

带着内心的恐惧，回看了那天的视频。 进去后，感觉也没那么恐惧了，老师的一些引导让我感受到内在有一些力量升起来。 休息一下，继续每天的功课，对内在那个吓坏了的宝宝说：“宝贝，你...

紫玉米

只是动了去回听那天个案的念头，我就感受到心脏“砰砰的跳动”，甚至都听见声音了，呼吸急促。 不过，自从那个次个案后，每次害怕恐惧的时候，我都带着勇气去贴近身体里的害怕恐惧，然后...

紫玉米

今天早上出了房间，再回来时发现我把小板凳搬到了阳台，我完全没有意识到。 站在煤气灶前回头看电饭锅有没有插电蒸饭的瞬间，我意识到我完全没有意识到我刚刚把它弄好。 就在这个瞬间，...

紫玉米

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心里塌了一片天

昨天晚上想起爸爸，内心不由得说出一句：“你太肮脏了。” 声音消失的瞬间，“肮脏”这个词引起了我的注意。 于是我不断重复表达这句话，一些记忆在我心里浮现出来。 这个时候，我感受...

紫玉米

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紫玉米

今天觉察到当一个人在我前面讲到某某得了什么大病的时候，我的潜意识就会无意识地崩溃掉，身体不断地呈现出恐惧，然后内心很颓废，两三天的时间就变得对生活失去兴趣。 她那里有一句话：...

紫玉米

今天早上，哥哥生病的画面不断浮现在我眼前 我有点不安有点恐惧。 感受着这份不安与恐惧，另一个画面也浮现出来：那个挎着书包，穿着被泥浆浸透了鞋子一脚高一脚低，像个小英雄一样走在...

紫玉米

放下手机活动身体的时候，“爸爸的虐待”这几个字，瞬间击中我的胸口。 一股很深的委屈、悲伤从身体里涌出来，眼泪一串串下滑的时候，一个求饶声音一连串的冒：“我怕、我怕、我怕……，...