前几天电信公司的人帮我改了套餐，我提出一些质疑，然后，那个人就不再搭理我。 这个时候我听见内在对自己的怀疑声：我是不是不够好？ 是不是做错了什么...

前几天电信公司的人帮我改了套餐，我提出一些质疑，然后，那个人就不再搭理我。 这个时候我听见内在对自己的怀疑声：我是不是不够好？ 是不是做错了什么...

静坐中感受到腹部一股活力，眼前浮现一个画面：一个白发拄杖老人声声唤儿归，雾气蒙蒙的丛林里走出一怯生生的红衣小女孩，看见孩子的瞬间 老人委屈的泪瞬...

看见他那张生气又冷漠的脸，我就会开始无意识地找活干，这里打扫一下那里收拾一下。 留意到自己的行为，我坐下来内观自己的情绪，我感受到内心不安的同时...

梦见一把水舀上面糊满了稀饭汤汁，需要刷一下。 我的头脑在告诉我：“这不简单吗？拿个清洁球搓一搓，再冲一下就好了。” 这时梦中的我觉察到，我的内在...

带着内心的恐惧，回看了那天的视频。 进去后，感觉也没那么恐惧了，老师的一些引导让我感受到内在有一些力量升起来。 休息一下，继续每天的功课，对内在...

只是动了去回听那天个案的念头，我就感受到心脏“砰砰的跳动”，甚至都听见声音了，呼吸急促。 不过，自从那个次个案后，每次害怕恐惧的时候，我都带着勇...

今天早上出了房间，再回来时发现我把小板凳搬到了阳台，我完全没有意识到。 站在煤气灶前回头看电饭锅有没有插电蒸饭的瞬间，我意识到我完全没有意识到我...

今天觉察到当一个人在我前面讲到某某得了什么大病的时候，我的潜意识就会无意识地崩溃掉，身体不断地呈现出恐惧，然后内心很颓废，两三天的时间就变得对生...