夜里一觉醒来，忽然领悟到当我们以意领气练拳的时候，心也跟着意一起流动，那我们神自然也就在流动状态，这样我们的内在也就会跟着流动起来，身体的淤堵也...

1.昨天一个人在家，恐惧感冒了出来。 正在厨房做饭的我，需要去阳台拿几根干蒿草烧稀饭。 脑袋不由自主想像着自己淡定的一步一步走向阳台的画面。 透...

今天天气热，突破以前关门练习的方式，打开门练习，内心稳定，没有受家人的影响。 一边练一边脑袋里时不时想起李老师说的固化 ，想起这个点内在会有恐惧...

昨晚躺下的时候，把手往“熊妈妈”身上一搭，忽然就感受到那个一岁多的孩子，被迫离开妈妈的那个撕心裂肺的痛。 在成年人的眼里，孩子只是不情愿离开妈妈...

静坐看见障碍自己一生的东西。 站桩后眼睛微微亮一点。 单飞鹤还是左边有吸不动的憋气感，这可能也是左胸部一直会有存痰的原因吧？ 开始练龟形功时，老...

今天早上静坐时眼前浮现的画面是，我在写作业，站在一旁的爸爸叹着气，脸上的表情冰冷，有些不屑又不愿意搭理我。 这个画面里，我深深地感受到了我不是爸...

今天早上静坐，感受到心里有一种无法放下的不安。 连接着这个不安，看见自己的心几十年来一直受死亡的恐惧威胁着。 每当这个威胁感强烈的时候，我就感受...

今晚从我的下丹田处有几秒钟那股熟悉又让我害怕的恐惧之流直往脑门冲，每次它出现的时候，我就会被它带入想像空间，去确认自己是否安全。 今晚在出现的时...

松胯时留意到，身体表面上松着，胯还是紧绷着呢。 这个感觉很像平时精神紧绷惯了，表面上身体躺下来休息，其实精神还支棱着，没有松下来。 又像我们小时...