1.与其无能为力改变，不如欣然接受。
2.这个世界上有很多事是改变不了的，有些事看似改变不了，但是很容易改变。
3.改变不了的事：基因遗传，家族史，病史。
4.不容易改变的事：脾气。
5.看似很难改变，实际非常容易改变，只是人们迈不出那一步：上台演讲，早起，坚持锻炼。
总结：判断你想改变的这个事情的难度，有些事别再死磕了，因为那是基因遗传的。有些事你需要死磕，但是你要知道他有多难，因为你对他的难度判断越准确，你做的准备就越充分，有些事不是像你的时间想象的那么难，只要你出手了，它就会立刻改变。
建议：尝试改变你自己，而改变最关键的是要行动。学会正确的改变，不再焦虑。
