过去两天，我去参加了一宁的两日体验课。
整个的感受就是震撼！我过去这么多年像个小狗一样，长期地活在潜意识编织的巨大的谎言之中，诚服她，根本不曾有机会质疑她。我感受到那个被关在小黑屋里的内在小孩，拥有诸多视而不见的优点。我的心变得坚定、自信很多，也连接到巨大的能量，感觉无比幸福。
去之前，我生活在头脑里的“好”
我觉得自己“挺好”的，也能“处理”自己的问题。反正也没啥事可做，就当假期去体验体验不一样的东西好了。这样的想法，还让我完美地错过了第一天早上的理论课。
去之后，向“真我”靠近，实现接纳
感觉完全被洗脑了。一方面，我好像没有想象的那么好，内心深处那么多的愤怒、怨恨、无价值感、不被爱的、不值得被爱的、不该来到这个世界的、不够好、弱小的、疲惫的、无力的、无能的、孤独、愧疚、保护不了自己的、懦弱的等等太多的情绪。
可奇怪的是，我也没有自己想象的那么差劲，我感受到那些实实在在的不一样的“我”，她坚强、勇敢、外向、乐观、大度、敢追求、不放弃、善表达的、社交的、勤快、好奇、包容，拥有很强的直觉、创造性、同理心等。更奇怪的是，这些特点大多数来自我一直感觉离自己“很远”的父母，并且我开始心疼那个“不爱我”的父母。
我第一次感觉到了对自己的接纳。不配得感让我长时间压抑自己的想法、欲望，导致说话不坚定，气场弱小，不敢直视权威的眼睛，偶尔一两次鼓起勇气表达出来也觉得反正“没什么用”。可是我内心的欲望是多么强烈，我多么地想做个高价值感的人。在面具释放环节，我冥冥之中选了个剩下的“我是孤独”的面具，并且觉得很搞笑—感觉是什么行为艺术的现场。渐渐地放下防御之后，面对面具，我表达除了我所有负面的情绪：你那么多欲望，你那么想要自由，你去追求啊！你到底懦弱什么，你怕什么？。。。。等我表达累了，我就坐下来，拿着那个面具，和那个嚣张又黑暗的自己对视，那双空洞的眼睛分明时而躲闪，时而直勾勾地，时而狡黠地看着我，我甚至感觉到她的嘲笑，而我一开始有些害那双有些犀利的眼神，慢慢地，当我识别出她的小把戏之后，我给她回敬坚定、自信、充满决心地、不放弃地、勇敢的眼神。等我掌握并巩固胜利的感觉，我就拿起棍子把她痛快地收拾了一顿。那个以前嚣张的小人，瞬间被揍的稀巴烂，嚣张的眼神消失了，脸也歪了，惨不忍睹。哎，只不过是个纸老虎！
然后我开始安静地坐下来，冥想。我看到一颗种子破土而出，那么地茁壮，充满生机，顺着我的脊柱一直向上生长，这时候我感觉脊柱发热。当她长到头顶之后，顺势长成伞一样的大树（绿色），无边无际。紧接着，从树上长出一层有一层的向上的树冠，先是红色，接着又长出金色。树冠旋转，很多金粉掉下来，美极了。我感觉无比喜悦和平静。
