2018年11月18日周日 重塑身心第35天
时间过得好快，这都35天了，算上上课的那两天早课，就37天了。难以想象我这样没长性的人竟然坚持下来了。虽然没有在固定的时间做，做下来我已经满足了。今天按摩身体了23分钟，感觉好像痛点越来越少，好像摸哪都没有特别痛，每次按摩完都会微微出汗，看来要加大力度了。按摩带给我的好处是，全身皮肤变嫩，胸更紧致，不便秘了哈。
今天冷水浴了7分钟，感觉还好。身体原因并没有每次都冷水浴，不过在冷水浴的时候感觉还是挺好的。冷水浴完喝一碗红枣姜水特别赞。做早课，家里来了暖气，每次做都会微微出汗。调整呼吸，有时还会走神，再深呼吸，把意识带到当下。从练习昆达里尼瑜伽以来，我越来越愿意自己呆着默默做点事情，朋友们聊天时更愿意当倾听者，对吵闹的环境有些敏感，抗拒。不过沟通能力始终在线哈，就是内心戏多了。感恩昆达里尼瑜伽，感恩所有，Sat Nam！
