一、【欣赏与自省】
1.带父母，姐姐、弟弟，还有四个孩子到县城一家麻辣鱼店吃了麻辣鱼。其实家里好久没聚到一块了，虽然条件简陋点，“醉翁之意不在酒”，在于一起吃饭聊天话家常、谈工作。小店麻辣鱼味美实惠。
2.回到家里带着礼物去看了大爷和三叔，一切都安好健康。
3.回头去了姐姐新买的房子里，很温馨舒适。并带着两个孩子在姐姐家里住了一天。晚上姐姐用她的专业给我做了头疗，我的女儿和表姐玩得不亦乐乎，在一个床上睡觉，聊她们的青春小秘密。
4.家的被窝才叫被窝，因为没有暖气，两床厚厚软软的被子，第一夜都觉得翻身好难，不过真的暖和，以后得日子里孩子们才适应。
5.在家给孩子做了汉堡、炸鸡、烤鸡翅还有牛排。另外家里还有佛跳墙、羊肉汤、红烧肘子、辣子鸡、炸藕荷、炸带鱼、肉丸子。孩子吃得不亦乐乎！自己更是如此。
6.农历29到了东明县婆婆家，孩子们依然在田野疯跑得很开心。看小羊羔吃奶，到处寻找小猫咪， 还惊叹大白鹅还看家护院的本事。
7.除夕，包饺子，贴对联，放烟火、炮竹，打平安电话，吃年夜饭，看春晚，还有收发祝福短信，多少年的除夕习惯！
二、【知感悟行】
知:
1.回到县城，小区高楼拔地而起。和我98年上高中时有翻天覆地的变化。2000年上大学，到现在23年了，想起来仿佛就发生在昨天。
2.经历三年疫情没怎么回老家，这次回来发现父母白发多了，80后的我们彼此也老气了，孩子们都长高长大了。时过境迁，一代又一代人。女儿翻看我小时候的照片问这问那:
“妈妈，能带我去你的小学看看吗？”
“好啊，小学不见了，我带你去初中看看！”
“你小时候就在这间屋睡吧！”
“妈妈睡过的房子拆了，盖的现在得房子。”
“妈妈，你小时候学习好吗？”
“开窍前不行，开窍后才变好的。”
3.目前孩子们都不爱吃饺子了，殊不知饺子对于80后对我来说可是最温暖最美好的美食。于是过节吃这个，过生日吃这个，考好了吃这个。这种情结他们是难体会的。
感:
1.感觉时间过得太快，一晃自己都这么大年龄了，曾几何时我还躺在老家屋顶上畅想我的未来，畅想能看上什么学校？找个什么工作？……
2.感觉自己开始怀旧了，是因为开始变老了吗？回老家不能回到自己的过往，能抓住的只有回忆……
3.我为何会成为今天的样子，一切并非偶然，周围的环境、亲人、发生的事情，甚至是我的家族和民族促成塑造我的所有因素。是的，尝试和这一切因素有个链接。
悟:
1.怀念过去，思绪回到过去，而不是为了停留在过去，而是能更好的了解自己，探索源头，我们是为了疗愈创伤，打开心结，与过去那些不接纳和解，这样我们才不会一直停留在过去某个点，更容易回到现实，更平和、更真实，更懂得当下的自己真正想要的是什么。于是我们也不会通过别人的眼光和评判来寻找自我，不会通过讨好和妥协才能求得生存，更不会因为自己不完美或者失败感到自卑。我们本自具足，有足够的智慧让自己变成自己最喜欢的样子，人生其实就是一场修行之旅，人空手而来，空手而去，感到、悟到、体验到，其实就是人生的意义。
2.我追求精神自由，任何时候做任何事不想是消耗，而是丰富自己人生的一场体验一种方式。看问题的人相同，但是看问题的角度可以不同，哪里不舒服哪里累，就提示我们要改变思维，改变方法了，所以余生要追求的，都是为了使我有限的人生更丰富，做对别人有意义的事，更是体现自己价值的事。
行:
新年伊始，要有目标，有方向，有计划，有行动。
1.健康，锻炼身体，注意睡眠。
2.学习、实践都要复盘、回炉。每天专注自己，不致能量分散。
3.为自己而活，而不是为了别人而活。
三、【感恩】
1.感恩父母，给我生命，给我照顾和呵护，让我体验自己的人生。感恩姐姐弟弟，感恩以后生命中的每一次相聚。
2.感恩遇到的给我带来快乐的、幸福的、开心的、痛苦的、沮丧的、孤独的人，没有你们就不可能有我丰富的人生体验，不会促成今天的我，好的体验让我更珍惜生活和周围的关系，坏的体验让我有了经验和教训，会在以后更懂得哪些可取、哪些要勇于舍弃，会更适应以后的生活。
3.感恩回家之旅，感恩以往的岁月，所有过往，皆有回响，拥有如此多经历和过往的各种体验，让我更容易看得更远更深刻，对于我做心理工作都有助力。
4.感恩小物件疗法，感恩导师和同学，感恩陪伴和督导。
