以前，每当我心神不宁的时候，我总是发脾气，要不就是逃避，或者怨天忧人，把责任归咎于旁人，自从学了心理学，现在，我会怎么做呢？
1.关注自己内心，
2.允许自己出错。
3.允许生活中的所有不确定和不可控。
4.允许自己焦虑或逃避
（说明自己还没有做好准备去面对）
心神不宁的时候，我最好的办法就是觉察自己，就是当你有情绪了，就一定是你有感受了，这时就要去觉察：
为什么我会突然的生气了呢？
我感受到什么了？
过去在什么时候也有过这样的感受？
这点我认为是最重要的。
我的人生，要自己负责，加油
