1刻意练习
目标：快速进步
练习心理表征（心哲） 例子：象棋/围棋高手观察棋局的角度 足球比赛球员应如何反应的看法
摆正心态：
天才是练习出来的。例子：莫扎特4岁全音高识别才能/父亲全职训练/其他孩子训练验证
任何经过正确训练都可以改变自己，挖掘潜能
认识此身造化：
人身体和大脑具有极强适应性。例子：伦敦出租车司机/俯卧撑极限21小时40000个
避免无效练习：无目标/无反馈/无改进/舒适区
错误：长时间/刻苦努力/心态绝望
三标准：a整套方法 b高明导师 c反复训练 例子：小提琴/芭蕾舞/美军训练飞行员 教练组实习组
变化标准：a目标模仿 b差距调整 c反复揣摩
例子：富兰克林练习写作 模仿素材/蓝色兔子销售公司工作中练习销售技巧 案例/美国医院放射科X光片医生技能 光片素材
融合：1目标 a具体标准 方便反馈 b偶像影像图片/脑海画面 影响大象；
2调整 a关注任务间隔点 b切换赛手与教练（演员舞台/后期录像复盘）
3反复 a复盘 累计微小改变 b形成习惯 c人生精进 不断跨过舒适区 不断审视自我观点 革新
归结： 心哲 对世界的认识和反应；知行合一 认识与输出间的反馈调整
2 无为
冷热认知完美结合
通过 1 刻意练习 2 融合或献身某种意义，及自己的心哲思考 追求并达到这个层次
意义驱动发条 强大体现
