今天得自我检讨。下午因为小组约练到6点多结束，老公已经搞好了饭，热好了菜。我下去吃饭时只顾跟老公聊天，把昨天想好的话忘到九宵云外去了。直到刚拿起手机做今天的分享作业时，顺便浏览了一下昨天的分享才想起来。
现在回想，是因为老公今天搞的饭很正常不那么黄，所以没引起我的注意。其实，这就是惯性思维模式起作用了，因为我习惯挑错，因此，对老公做得不好的地方很容易就看到了，而做得好的时候反而会忽略。关注正向，关注一小步进步，真的是知易行难。以后还要多加注意。
当然，今天我也有进步，饭后散步时，我秉持多听少说，正向回应的原则，与老公边走边聊，听他说，我基本是回：嗯，对的，好，可以，你说了算……为什么现在能做到不反驳，不打击呢？我想根本原因是自己从内心真正认同了“世界多元，各有道理”吧。
再来说说下午的约练。今天按照刘老师布置的作业要求，我们练习了十一个问句。在此，要特别感谢亲爱的小组伙伴们，因为我网购的两本焦点的书因故丢件没到货，便在小组群里发出求助，看大家有没有电子版的，没想到热心的伙伴们一一给了我回复，带教L老师把书上的相关内容一页一页拍照传给了我；W老师把她的京东购书链接发给我；X老师特意以十一个问句做为当天每日分享的内容，并把链接发到群里，还艾特我。伙伴们的热情帮助解了我燃眉之急，在此特别致谢！
关于十一个问句，我们下午进行了探讨，先逐个了解这些问句，看看每个问句都适合什么情况下使用，每个问句的作用是什么，区分了几组相似的问句的不同，比如例外问句和应对问句，奇迹问句和假设问句。对于如何使用这些问句，X老师的一个比喻很形象，她说咨询师在实际咨询中使用这些问句，就和中医使用中药治病一样，中药材就那些，但不同的人不同的方，用哪种药，多少量，如何搭配都要因人而异，咨询中问句的使用亦如此。
熟悉问句后我们再结合案例，进行了咨询约练，每位老师都练习使用这些问句，能用几个是几个。在这个环节我这个小白特别怂，更多时候是选择无限崇拜的旁听其他老师们练习，然后默默在心中自我安慰：不急，慢慢来，有一天，我也会像她们那样棒的。
