索尔仁尼琴自得其乐的性格，让身陷囵圄的不堪也能转变为心流体验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱！对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。”
为什么工作或者坐在家里发呆却令人觉得无聊？为什么有人即使在纳粹集中营，也能满心欢喜？有人到度假胜地旅游却感到单调乏味？这也跟一个人的性格和心态有关。
自得其乐的性格。
把日常体验转变成心流并非易事，但几乎每个人都能提升自己这方面的能力。
有些人好像天生不能体会心流，过分的自我意识是一种不太严重的心流障碍。一个人若时时都在担心别人对自己的看法，害怕给人留下不好的印象，或者做出不当的事情，就注定与乐趣绝缘。
过分以自我为中心的人也一样这种人通常并不自觉，而是对所有资讯的判断只以是否有助于实现自己的愿望为标准，任何事本身都毫无价值可言。
有些人与生俱来就拥有控制意识的禀赋，有些人对注意力失调独具抵抗力，因而比较容易感受到心流，实验展示，这种人都有一种自得其乐的性格。
在困顿中体验快乐。
自得其乐的性格最大的特征就是他们能在一般人无法忍受的情况中找到乐趣。不论是在南极迷了路，还是被关在牢房里，总有人能把自己的困境改善得还能过得去，甚至成为一场充满乐趣的奋斗。换成其他人，很可能就向艰难困顿俯首称臣了。
研究结果认为：他们能把悲惨的客观条件转变为可以控制的主观体验，才得以生存下去。他们正是依心流的蓝图行事。
首先，他们密切关注环境中的细节，并从中发掘可以跟他们有限的能力搭配的行动机会，然后制定出一个现实状况能允许的目标，通过所得到的回馈，密切注意一切进展，只要实现目标，立刻提高赌注，为自己部署更复杂的挑战。
生活中可以体验心流，困顿中也能体验心流。心流可以培养，心流也能上瘾。
