同事小王的孩子浩浩，今年7岁，上小学2年级，做事总是拖拖拉拉，早晨不能按时起床，每一天都是急急忙忙往学校赶；晚上做作业，也是一边写作业，一边玩，结果很晚才做完作业，导致第二天又起不来，小王特别苦恼，不知该如何做，才能摆脱这种困境。

香港教育大学教学专业硕士一芳老师的著作《如何提升孩子的学习力》这本书告诉我们，孩子出现这种情况，是因为没有做好时间管理，书中给我们提出了详细的解决方案。

下面我们就来看看如何帮助孩子做好时间管理？

首先我们来看看时间管理到底管什么？

一、时间管理管什么？

1.管理目标

一个人做事如果没有目标，很多时间就浪费掉了，所以时间管理必须要做好目标管理。

2.管理习惯

要想做好时间管理，必须养成好习惯，比如把这一天需要做的事情，按照重要性列表，一样一样的去做，就不会出现该做的事情没做，想做也没时间了。

3.管理情绪

有的孩子做作业或者学习依着自己的情绪来，今天心情好，就会好好学习好好做作业，明天心情不好，就不认真学习、做作业了，所以做好情绪管理很重要。

那么，在知道了时间管理的内容以后，我们来看看父母如何帮助孩子做好时间管理呢？

二、父母如何帮孩子做好时间管理？

书中告诉我们，父母帮助孩子进行时间管理可以使用BTR法

1.B即build 帮助孩子建立时间观念

孩子的时间观念需要培养和训练，就像同事的孩子浩浩，因为年龄小，对时间没概念，可以通过训练提高他的时间观念，比如一分钟可以干什么，两分钟可以干什么，这样他就知道做什么事情需要多少时间了。

孩子有了时间观念以后，就可以培养他把一天的事情列成表格，什么事情需要多少时间都列出来，然后按照表格去做，时间长了，自然就养成好习惯了。

2.T 就是tool，提供时间管理工具

  这个工具就是番茄工作法 ，它包括三个关键环节

1）带着孩子列出当天的待办事    项，对任务进行划分

比如做作业，语文作业是什么，大约需要多长时间？数学作业大约需要多少时间，这样把时间安排好，一样一样的去做，比如说，最好是25分钟一个任务，这样孩子也不会太累，注意力也容易集中。

  2）具体的执行环节

      包括专注学习和休息

学习过程中，最重要的就是注意力集中，做到专注学习，效率才会提高，在规定的25分钟时间内如果做完了，就可以休息5分钟。

说起来容易做起来难，做的过程中最容易受到打扰的因素有两个:

一个是内部打断，就是因为孩子自己内心的想法，突然想到别的问题，就会走神。

想要改善这个问题，可以尝试用心流法让孩子做到集中注意力，也就是制定明确的目标，及时进行反馈，做事要全神贯注，让孩子体验到认真学习带来的愉悦。

还有一个就是外部打断，像同学来电话了，家长让孩子喝水吃东西了等等，这些都是导致孩子不能心无旁骛的集中注意力的原因，家长要帮助孩子避免不必要的影响。

  3）回顾总结

每天把该做的事情做完以后，再进行总结分析，看看哪里做的比较好，哪里做的还不够，需要改进。这样家长和孩子就会摸索出一个行之有效的方法，孩子的时间管理也会越来越好。

3.R 即奖惩机制（rewards and punishments mechanism）

当孩子时间管理有了进步，做事情速度明显提高以后，多出来的时间就可以奖励孩子，想干什么就干什么，只要不是太出格。

另外，家长还可以做一个星星表和礼物单，如果孩子在规定时间内完成了作业，就可以奖励一颗小星星，集到几颗星星后就可以给一个小礼物，这样孩子的积极性就会越来越高，做事拖拉的习惯就会慢慢改掉了。

总结

通过阅读这本书，我们可以掌握如何帮助孩子做好时间管理，改变做事拖拉的习惯。一芳老师在书中详细介绍了具体的方法和步骤，如果你的孩子也有做事拖拉的问题，强烈推荐你去看一看这本书，一定会大有帮助！