为了养成好习惯，我也常常制定目标，做好计划，最后还是坚持不下来。
比如我从前年十月份开始，我开始练习瑜珈，最初的一个月，每星期至少去三天，不到三个月，我就开始请假，后来，干脆停了。
我发现在家练很节约时间，从去年九月份开始，用手机上的软件练习瑜珈，每天早晚练习至少一小时，坚持了三个月。现在，变成每周一次了。
我也总是在拷问自己，为什么自己就做不到。
我打听了一下，发现周围很多人都和我一样，不停的在批判自己，觉得自己是一个没有自控力的人，包括那些我认为习惯非常好的人。
在培养习惯上，我们经历了太多的失败，得到了太多否定。
一种不可能失败的习惯养成方法，对我们的意义有多大？轻而易举的成功，并且持续保持成功，这种感觉有多美妙，你能想象得到吗？
我做了一个匿名的小调查：如果每天只做一点点，比如一天只做一个俯卧撑，一天只看一页书，只写50个字，你愿意尝试吗？
调查结果73.7%的人是愿意尝试的。还有一些人说这些都不是他想养成的习惯，如果是他希望的养成，那么至少90%的人还是很愿意尝试这样每天只做一点点的习惯养成法。
每天坚持做做比小还小，小到不能分解的积极的行为，这就是微习惯。人都有一种自我保存的本能。就是当大脑评估一件事做不到的话，那大脑就会拒绝去完成。
比如在原始社会，当一个人去打猎，看到一头老虎，他不会把老虎当猎物，因为猎杀老虎几乎是不可能完成的，而且是非常危险，凭借这样的判断，他迅速逃跑，规避了风险。如果看到一只兔子，他极有可能去试试，因为成功的概率很高。
久而久之，大脑就发展出一种本领，任何事进入行动前，大脑都会把关，可能的，放行；不可能，关在门外，保存能量。
而微习惯，小到不可思议的一小步，绕过大脑的监控，任何人都能轻易办到，简单到不需要借口和意志力，小到不可能失败，经常收获巨大的成就感。
每一次坚持都是快乐，每一次完成都意味着巨大的成功！
谁会拒绝这样的微习惯呢？
