一 烦恼
人人都有烦恼，各种各样的烦恼。喜欢的东西的得不到，不想要的甩不掉，感觉就像背负着一个沉重的包袱，不能获得快乐和自由。烦恼五花八门，大致可分为三类：贪爱，追求自己没有的东西；嗔恨，厌恶自己有的东西；愚痴，不了解真相，任由贪爱和嗔恨为所欲为。烦恼可大可小，又大致分为了三类：其一侵犯性烦恼，已经表现出的，比如因愤怒而杀人，因贪爱而越货，因恐惧而说谎，因迷恋而放纵。其一困扰性烦恼，时机不成熟暂时纠结于心上的。想打人，想异性，想为所欲为。其一潜伏性烦恼，看似没烦恼如圣人，只是没遇到事罢了。外缘一刺激，激起千层浪。
二无常
人为什么有烦恼？可口的食物是人就爱吃，饥寒交迫之感连畜生都不想尝试。可是人无千日好，花无白日红，因果相致，随缘变迁，一切尽在发展变化之中。而这不随你的心意变化，也不是来自神佛的旨意，生老病死成住坏空是永远改变不了的事实。可是你却不能理会这种事实，你无法接受可口的饭菜突然变馊了，无法接受美丽的脸庞变得衰老，苦心经营一朝化为乌有，就连这躯体也将腐朽灵魂灰飞烟灭。你无法接受这些，你疯狂的追求，你愤怒的排斥，你平白无故承受起这份沉重，窗外风和日丽，你无暇顾及。
三佛陀
年轻的悉达多太子有感人间的苦痛，为寻求解脱之道，于29岁时，抛弃荣华富贵，离开父亲妻儿，踏上遥远且艰苦的征程。6年后，于菩提树下终于悟道。他找到了摆脱烦恼重获自由的方法。随后45年不间断教导大众。
四戒定慧
既然外物无常无法改变，能改变的只能是自己的心。烦恼来源于错误的认知，而根除烦恼就是养成习惯，是一个循序渐进的过程。首先要通过持戒一举灭掉侵犯性烦恼。然后通过绵绵修定来消磨困扰性烦恼。最后谆谆讲慧永远根除潜伏性烦恼。戒，就是要养成良好的品德，有损于他人的事不做。最基本的包括不杀生、不偷盗、不淫邪、不说谎话、远离麻醉品。定的方面，由于我们的心散漫惯了，先要通过修定让一万匹脱缰的野马坐下来，才能听你讲理（对的，想想都觉得很难）。最后是慧，谈无常，谈烦恼，谈风和日丽，还原一颗本来清净心。
