很早以前我就开始关注记忆力这个话题，但是最近才正式花业余时间去学习如何提高我的记忆力，在这里，我找了一篇关于《如何提高我们的记忆力？》的文章。
记忆力是可以锻炼的，最好的例子莫过于，世界记忆力冠军，王峰，1990年生于中国江西吉安，世界记忆大师。
因连续三年参加江苏卫视科学真人秀节目《最强大脑》，向观众展示了强大的记忆能力而走红。
2009年底，在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中，以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军，以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军，成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。在2010年第19届世界脑力锦标赛中，王峰如愿成为总冠军！
然而王峰在接受采访时表示，自己并非天生的记忆天才，他的超强记忆能力是参加了武大的记忆协会后，经过系统训练了半年而获得，原来记忆力的训练的确是有方法的。
我们都要成为世界级的记忆大师，但我们能从王峰身上学习到训练记忆的有效方法，改善学习成绩和提供生活质量，那如何训练记忆能力呢？
干货来了：
首先我们要知道大脑记忆的工作原理：
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力是“大脑的仓库”，孩子可以通过掌握一定的方法，通过长期、有意识的训练来增强孩子的记忆力。
大脑是如何记忆的：人脑左右半球有各自独立的意识活动——左脑负责语言和逻辑思维，而右脑则做一些难以转换成文字信息的工作，通过表象信息替代语言来思维和思考。
大脑接收到外部的语言，形象信息后，右脑会将录制录像一样将形象信息记录下来，左脑的工作就是讲这些形象信息贴上标签进行归类整理，将匹配好的有序信息存入大脑的记忆库中，当我们需要回忆某个信息时，左脑会进行扫描，分析和提取。
知道了这个原理，我们就能解释了我们都会碰到的问题，当我们遇到很久未见的老朋友时，看着眼熟，却怎么也想不起他叫什么名字，这是因为人的相貌属于形象信息，受大脑控制，人的名字属于语言符号，受左脑控制。提笔忘字也是同样的道理。
在日常生活中，孩子们的受到的教育，并没有很好的遵守这一规律，孩子们在学习中，大人们在工作中，无论是机械记忆还是理解记忆，大多数都用传统的记忆方式：声音记忆（看、读、听、记），也就是靠左脑负担，右脑或闲着，或者被动起到辅助和衬托作用，没有挖掘和发挥右脑的形象记忆功能。如果启动我们的右脑发挥出独立的想象力与创造力，把信息图像化，启动右脑记忆，我们将能记忆大量的信息。
问题来了，如何启动全脑记忆：
在学习全脑记忆之前，我们需要了解可塑性指数，它包括两个变数：学习的意愿和接受改变的意愿。你现在打开这个内容就是想提高记忆力，可以先给自己打10分，但是如果不能融入到生活中，仍然坚持以前的做法，得分就是0。
10×0=0=白白浪费了阅读的时间，无心改变，可塑性指数就是0。
任何形式的训练计划或学习课程，都必须在动机与技能两个基本因素间取得平衡：需要有学习的意愿，更要有改变行为的意愿，有了可塑性，我们认真往下看：
要启动全脑，我们必须提到定桩法：定桩法是把有一定顺序的事物引申出来，用作记忆的钩子与要记忆的内容建立联结的方法。运用定桩法时，相当于把闹钟已经记住的信息进行整理，变为图像，作为桩子用，对要记忆的内容转化为图像的新信息，运用夸张的联想和想象，和已经记住的图像进行联结。
一．数字定桩法
数字定桩法是用数字作为桩子帮我们来记忆，这种方法非常适合记忆有一定顺序的信息，
举个栗子,我们用数字定桩法来记忆36计中的前六计:
你可以按照你觉得自然的方式来记忆，后边的大家可以和孩子一起展开想象。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。
再比如用来记电话号码：13957593470，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39（三脚架）-57（母鸡）-59（五角星）-34（绅士）-70（麒麟），熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。（要的就是脑洞！）
二． 身体定桩法
我们的身体本身就是一个可靠的参照物，是完美的记忆桩，正常可以从上到下，把各个器官眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚按照自己习惯的顺序来定桩记忆，记忆规律就是：你想记住什么，就把它跟你熟悉的事务联系起来。
栗子来了：
我们用身体来记忆下十二星座：
总之按照身体的顺序，把星座一对一联想起来，你还可以加上月份的数据，再一对二的关联，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆
三：地点定桩法【记忆宫殿】
记忆宫殿是非常古老的记忆方法，古罗马时代的元老院的长老们为了演说和辩论需要引经据典，需要记住大量数据，那时没有纸和笔，不方便记录，于是他们就自己的家里的物品摆设，以物品做定桩与需要记忆的内容进行关联。
这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出5-10个桩子，比如下图客厅就是：小木马，向日葵，台灯，镜子，抱枕，国际象棋，书架，吉他，沙发、茶几、不要选每个房间都有的东西，比如地板。
适合用来记演讲，比如有篇文章。
第一步：提取关键词，别忘了可视化。
第二步，把它们串联起来！
第三步：把关键词放到合适的地点桩
这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。
四.歌诀法
歌诀法，是我们生活中常见的记忆方法，就是用字头或者是没个信息的关键字串联成好记口诀来记忆的方法。
歌诀法是利用韵律记忆，也是属于右脑记忆法，比如简单的儿歌，和押韵的打油诗很好记，就是根据这个规律：
栗子：
《江雪》——柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
歌诀记忆：鸟人孤独。你憋笑；
战国七雄：齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦。
谐音记忆：骑猪严寒找围巾。
五．联想法—记住不相干的词语
想象力的好坏有时候会决定记忆力好坏，为什么呢？因为纵观以上的方法，无疑每个方法都需要用到我们的想象力，联想法则是将想象力发挥到极致，我们直接来看到一组词：
兔子——萝卜，你会想到什么？可能是：兔子啃萝卜，那么萝卜—兔子呢？你可能会想到用萝卜喂兔子，有时候想要记住正确顺序，词就不可以颠倒。
再来一组反例：西瓜—老虎，对应联想：老虎吃西瓜（前后颠倒错误），西瓜被老虎吃掉（被动不便于记忆），西瓜里有个老虎（动作感不强，容易忘记，比如习惯和老虎），西瓜变成老虎（可以在一定基础上进行适当的夸张，但不能太脱离现实）。
遇到抽象的词怎么办？图像转化，或变成具体的词，比如敏捷—变为猴子或想象猴子，包容—可以想象成妈妈或大海等。
重点在于要形成生动的影像。什么是生动的影像？清晰可见、彩色、明确、充满细节、包含感情，这恐怕就是为什么好故事会打动我们，因为好故事有以上这些要素，它可以让我们产生共鸣。
我们来看下例子： “想象你的眼前，有一颗新鲜的柠檬，黄色的，圆圆的，上面还滴着露珠，非常的新鲜，闻一下，恩，还散发着一股清香！这时候，我拿出一把刀，将它切成一片一片的。从中抽出一片放进嘴里，汁液流到了你的牙齿，涌进你的口腔。。。。。。”现在感觉到唾液分泌了吗？
这就是那个生动的影像。
这就是联想法的精髓所在，找一组不相干的词语，和孩子一起打开脑洞，联系吧！
六：思维导图记忆法
那么什么是思维导图，就是将知识信息以网络图画形式归类构建，达到了解知识信息要点的知识方法和应用工具。
思维导图像思维的导航图，像GPS一样，如果我们大脑里面有一个导航图，能够轻松调取想要的信息，那么我们的知识网络会非常清晰，学习和工作也会非常高效。
思维导图主要训练的思维有：归类整理思维，抓取重点思维，水平发散思维，垂直纵深思维。如果能掌握得好，这几种思维方式是非常好的学习和工作，生活工具。思维导图是一门独立学科，在这篇文章，我们结合孩子的学习实践初步了解一下。
上面这幅思维导图的构成主要是三大块：中心主题和中心图、主分支和次分支、个性化简图。中心图一般都放置在正中间与主题相关、主分支就是对回执内容分的大类；如上图有四个主分支：擅长；特点；专长；被称为，这就是从四个方面对左脑和右脑的说明总结。
思维导图可以是简短的文字，也可以是简单的手绘画，自由度高，方便孩子思维的扩展，来对一个复杂的概念，或者一件的事情，一个问题等等进行高效的分析，如果学号思维导图，对孩子的记忆力以及其他的重要的思维力都有着重要的提升。
验证记忆的稳定性
做完以上我们只是记住了信息，完成了大脑的输入过程，接下来需要输出验证，如何验证：
把记住的内容说一遍给别人听【如果没有父母在，孩子也可以说给自己听，说给玩具或者布娃娃听】，讲完之后，你就会明白自己的哪里逻辑没理清楚，信息输出的过程非常重要，是记忆力重要的一环。
把记住的内容写出来【默写】，因此我们中国教育里面的听写与默写就是验证内容输出的良好传统，写不仅对孩子的记忆力训练十分有效，对于成功的人士有很大比例都有写作的习惯，香港文人梁文道曾说道，网络时代人的记忆力很短，写作是对抗遗忘的最好方式，当然写作的好处不仅仅是锻炼记忆力，我们鼓励孩子多写，父母也多写。
间隔复述；即在对信息完成记忆后，过相对短的时间[比如几个小时到一天]，再对信息进行复述，这个过程要求孩子通过自己的记忆和理解，再用自己的语言对信息重新加工，它能增强人对自己元认知(metacognition) 的准确度 -- 也就是说，比起其他学习方式，间隔复述能让你更准确判断自己到底记住了、学会了没有，间隔复述能更好的行成长期记忆。
批判性思考：我们的传统教育没有教我们的孩子怀疑，对所有的知识内容都全盘接受，不允许质疑，然而精英教育的精髓就是批判性思维，让孩子对学得的内容进行批判性思考，找内容是否有论点漏洞，甚至找理由反驳它。
这篇文章也不能完全详尽如何提升记忆力这个话题，对于记忆力的提升还有很多方法可循，需要通过长时间的训练才能习得。
