正值立夏，日暖昼长。季节如人生，匆匆奔向前。告别春天，拥抱夏天。也拥抱着一个全新的开端。美好的读书时光到来了，怀着温柔，怀着努力，怀着敬意，把每一个日子都过得如夏天般充实饱满，生动有趣，不辜负时光亦不辜负自己。

        今晚在白老师的主持带领下，大家仍然共读《生命的重建》第八章，经由上一节老师的分享和总结，我们开始建立新的思维模式，也逐步走上改变自己的这条道，虽然这条道路坎坷不平、荆棘遍地，但是“相信”的力量是无限的，激励我们每个人向前走，只要我们愿意迈开一小步，就已经在改变的路上。尽管旧的模式、惯性的力量还在与我们拉扯、内耗，请先接纳允许自己当下的状态。因为我们不是圣人，我们是普通人，所以看见自己的“不好状态”反反复复，不必惊恐，担心和焦虑。学习和实践的过程就是螺旋式地循环，这是自然规律。如果你觉得自己不行，坚持不了，就换另一种方式，试错的过程，也是在进步。改变自己的途径很多，只要找到了适合自己的就好。

      首先是阿温老师的分享，网上流行一句话“改变自己是神，改变别人是神经病！”她从几个方面入手，谈了谈“改变自己”的途径。

        第一，要从心里面有坚定的意愿让自己改变，一个人内心里面，真正的想要改变，这是最大的动力。给自己的内心植入一个坚定的信念，一定要改变自己。也就是在心里种“一颗改变自己的种子。”然后给自己一个爱的能量加持，为了自己的亲人和爱人，让他们能生活得更好，所以必须要改变自己。也可以赋予自己使命，每个人来到这个世界，都是带着使命感的，如果把“改变自己”作为一项使命，也未偿不可。毕竟使命和意义是需要我们每个人在日常生活中赋予的。

      第二，脱离“舒适圈”，敢于挑战自己。让自己要融入一个痛苦的场景，让自己改变。改变，是一个痛苦的过程。没有真正经历过痛苦的人，是无法真正获得进步，获得重生。历史史学家司马迁撰写史记的时候，就是如此，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”苦难之后，成就了司马迁《史记》这部光辉的著作。接着她分享了自己“复读生”的生活。走过复读生的日子，大家都知道，复读一年脱皮掉肉，不过，那一年，它可以磨炼我们的意志力、坚韧力，也让我们懂得了“坚强”和“坚持”，复读的挑战很大，不确定性也挺大。但是，复读一年是一个人新的重生。仿佛有一种“涅槃重生”的凌云壮志，经历过了，就有很大的收获，受益匪浅！我们在现实生活中，只要刻意的融入一种痛苦的场景中，就可以体验到这种极致的痛苦，就能从中获得成长，获得进步。

      第三，马上付诸行动，而不仅仅是口头说说。“改变自己”可以从一点一滴开始，也可以从此时此刻开始，从语言、表情和小行动上都可以改变。语言方面，我们可以学着说一些积极的肯定的话，比如，书上提到的“我赞同我自己”重复说几十遍，多夸夸孩子的优点，少唠叨少指责等等，表情方面，多微笑，最好用“迪香式”微笑，面对生活。身体方面，可以做瑜伽，慢跑等运动，因为运动可以释放多巴胺，调节情绪。

        第四，贵在坚持。千里之行，始于足下。在改变的路上，如果中途半道扎营，就会事倍功半，一事无成。古语道：不经一番寒彻骨，怎有梅花扑鼻香。我们要坚持在痛苦中磨练自己，在痛苦中成长，在痛苦中沉淀，在痛苦中进步。其实，痛苦伴随着我们一生，我们为什么不能在痛苦中寻求意义呢？

        第二位分享嘉宾是大家熟悉的阿苗老师。她从现实出发，对即将来到的中高考，做了一次全面的刨析，尤其是家长朋友们，可能比孩子们都焦虑和担心，失去了重心，影响孩子们的正常发挥，阿苗老师提前给家长们打了一个预防针，让大家中立客观对待中高考，以一颗平常心对待，不要盲目跟风，更不能瞎指挥孩子，要相信自己的孩子，高考不再是定终生的大事，而是每个人的人生阶段。

      她再次提醒家长朋友们，务必分清“自己的事、他人的事和老天的事”，做好自己份内的事，保持积极的心态，面对生活中的难题，给孩子率先垂范，给孩子强大的后盾。

      最后，老师回到“整体思想”的改变理论上，我们建构新世界的过程中，如果我们忽视了其中任何一个方面，我们就不完全了，在整体上就是欠缺的，只要我们向整体发展的方向努力，从哪一方面开始并不重要。

        一小时共读时光转瞬即逝，感恩伙伴们的陪伴与倾听，学习是让我们遇见更好的自己，走在学习改变的路上，我们共同探讨，共同分享，一起进步！每天进步一点点，走得慢没关系，只要在前进，一切都会好起来，让我们携手同行，一块加油！