早上有事没有做镜子练习。
中午的时候，先大声朗读了一遍文字，感觉乱糟糟的心慢慢的静了下来。
下午，对着镜子，凝视着镜子里自己，感觉平静。早上和老王吵架，情绪还不是太稳定，练习之前担心进行不下去，练习开始之后，心里有些忐忑，好像揣着个秘密。
“我愿意放下，我释放，我放下！我释放所有的紧绷！我释放所有的恐惧！我释放所有的愤怒！我释放所有的罪恶感！……我很安全！我可以放下！”对着镜子里的自己缓慢而有力的说了一遍又一遍，感觉越来越有力量了，和老王吵架的怒气怨气和委屈慢慢的散开了，我有力量了，镜子里的自己，看起来比之前柔和了～
