你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘- 周末给自己放了个假
写作 -
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记-
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上
天鹅颈-✅x1 练背了
跑步机 -
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：补觉
午餐：一盒榴莲+一小份鸡肉饭✅
晚餐：鸡腿肉意大利面+半盒酸奶✅
✅复盘与日记 累计103天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
补觉！六点醒了一次，十二点多又醒来。终于补了觉。
收拾屋子了！我花了很长时间把家里好好收拾整理，让房子干净了不少。
洗衣服了，洗了一锅~！
洗了厨具！上次忘了倒，都长虫了啊啊。
前一天和小伙伴出去玩，挺开心的。夹娃娃19块夹到了3个很好看的娃娃，太开心了。
前一天晚上和小伙伴吃的呷哺呷哺，小火锅，咖喱味的锅底，很好吃，肚子鼓鼓的感觉要好几天消化。
听音乐、在家里唱歌了。
✅前日计划完成情况
晚上和小伙伴逛一逛
重新润色1篇文章（上午+下午）（排版今天）
产出1个自媒体素材（上午+下午）
复习课程1节（中午）
完成工作内容的70%以上
✅今日计划与工作安排
润色0.5-1篇文章（上午）
排版（中午排版）
复习课程1节（中午）
产出1个自媒体素材（上午+下午）
2条混剪（上午+下午）
完成工作内容的70%以上
✅作息：坚持早起101天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：10:30✅
✅坚持冥想100天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
偶尔全然放个假。
导师居然精力那么好，一天能做很多事，成事的人还是要先有个好身体
✅感恩日记
感谢家庭幸福，心中有爱
✅二、输入方面
听书199天 阅读 累计19天✅
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里试一试。
