前阵子看到一段话，大概意思是：人们容易把学习当成行动，把早起晚睡当成自我感动，然后以为这样做，就是成长。

其实，这只是我们不自知的一种幻觉罢了。

明珠以前也总强迫自己“早起”，比如说有时候5点多起来，甚至是4点多起来，而晚上又时常熬夜伏案写作，导致自己白天的精神状态很不好。

眼睛酸痛、头晕脑胀是常有的事情，感觉天天睡眠不足，以及精力透支，效率低下。

最终，计划做的事情也没有达成，还把身体弄得特别糟糕。所以现在明珠不会强迫自己“熬夜”“早起”了，而是选择一种“在最好的状态”里“全力以赴”，用行动代替感动。

2024年第5周（2024.1.28—2024.2.3）周复盘如下：

01  健康

1.运动：本周跑步5公里；

2.饮食：本周在外面吃了3次，1次姐妹家女儿13岁笈发成人礼，1次姐妹家老公做火锅邀请，1次是工作团建，总体能够控制好摄入，不要吃得太多太撑，少油少盐少糖；最近一周喝咖啡也没拉肚子，好棒！

3.情绪：能够在忙碌的工作之于保持平稳的情绪，好棒！

4.喝水：早起喝1杯水习惯养成，随身带着水杯，及时补水，本周这一条做得特别棒；

5.睡觉：

（1）早起：连续早起2303天，本月最早起床6：17，最晚起床7：53，平均起床6：55，作息规律度88分，击败83%；

平均起床时间相比第4周晚了4分钟，规律作息度提高1分，非常棒；

（2）早睡：连续早睡1516天，本月最早入睡22：49，最晚入睡23：55，平均入睡23：31，作息规律度90分，击败47%。

平均入睡时间比第4周早9分钟，作息规律度保持不变，击败率提升了3个百分点，有进步好棒。

6.养生：在家几乎天天泡脚，贴面膜1次，护肤和推拿本周没有去，有多余的时间再说。

02  家庭

1.父母：关心好父母，给他们买年货，每天去父母家吃晚饭；爸爸的大舅妈过世了，一起去吊唁，让我倍加珍惜在父母身边尽孝的日子。

2.孩子：

（1）学业：帮助他收拾好行李、作业带回老家；

（2）旅行：老公带着毛豆1.31（周三）一路向北，走走停停，途径无锡、南京、淮安：在南京和宽宽弟弟一起看海洋世界，到淮安下雪了又住一晚。

（3）业余：周二画画课，钢琴课放假暂停；

（4）社交：周日带他一起参加姐妹家女儿13岁笈发成人礼。

3.伴侣：

（1）早餐：1.28周日和2.3日周六都为自己下了一碗馄饨，其余时间都在食堂吃的；老公和孩子自行解决。

（2）整理：1.28下午大扫除，整理完心情也很好；1.30收拾回老家的行李，老公和毛豆先回，我坚守岗位到最后一天。

03  事业

1.主业：3次会议，3次外出走访，2次采访；

2.副业：

（1）自媒体账号：10篇自媒体选题，本周完成公众号推文最后2篇，顺利结营；

（2）完成1篇约稿，还需要修改；

（3）书写社群招募到31位群员，接下来满100考虑收费入群。

04  财富

1.资金：

（1）主业：正常；

（2）副业：持续分享；

（3）理财：定投5只基金照常，本周亏损966.46元；

（4）保险：①家庭意外保险套餐（2023未到期）；②全家苏惠保（已买）；③家庭房屋保险（2023年未到期）；④个人两全保险（第5年未开始）；⑤个人理财险（第7年未开始）；⑥老妈意外险（2023年未到期）；⑦毛豆教育险（老公负责）、学平险（2023年未到期）、医保（2024已买）。

2.资产：车贷每月还款。

05  社交

1.线下：1次姐妹家女儿13岁笈发成人礼，1次姐妹家老公做火锅邀请；

2.线上：

（1）本周涨粉35个；（引流）

（2）一周一次云咖啡＋朋友圈互推：本周和7位小伙伴互推；（链接）

（3）私聊朋友圈互动的49位小伙伴。（深度链接）

06  学习

1.写作：

①完成1篇国学约稿；

②2024第1期自媒体打卡营顺利结营，本周完成2篇；

2.读书：本周读书2本，樊登讲书《一切从广告开始》《呼啸山庄》《宋氏家族》

3.个人IP课程：自媒体打卡营结营。2月份说明会，继续报名感恩日记营和自媒体打卡营；

4.印象笔记课程：未开始；

5.心理咨询师课程、家庭教育指导师课程：已取得证书，未开始重新学习。

07  休闲

1.家庭团建：老公带孩子回老家，到南京和亲戚家娃一起看海洋世界；

2.看电影：暂未开始；

3.自家花园设计：暂未开始。

08  心灵

1.每日午休15分钟：本周午休2次，躺椅休息，下午满血复活，要多休息；

2.每日写晨间日记，每日记录；

09  时间

1.年：每年年底做复盘和下年计划；（未开始）

2.月：每月底做复盘和下月计划；（未开始）

3.周：每周日做复盘和下周计划；（完成）

4.日：每日早晨写晨间日记，做当天的复盘和第2天的计划。（完成）

10  梦想

2024年以及今后未来，围绕“写作+”，打造个人品牌，实现物质和精神的双丰收。

每天对自己说3遍：相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

接下来会在第6周继续提升，感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起玩转复盘呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我持续写作的第844天。