连续打卡 100 天
启动仪式
觉察报告打卡第44天
【日期】2024年7月18日
【姓名】禅心
【事件】孩子说脏话
【做法】制止，指责，让她跟对方道歉
【情绪】惊讶，反感，生气，
【想法】生气爆粗口不好，说脏话很难听，是没教养的，我平时没有那样说过，你们在哪里学的？好的不学净学些污言秽语，
【期待】孩子文明礼仪做的好，当生气可以用其他方式表达内心的不满，
【思考/领悟】
1.孩子说脏话是她内心的一个投射，不管网上还是周围同学会那样说，孩子也被影响了，第一次听孩子说的时候被震惊到了，我的孩子怎么可以说脏话啊？一个女孩说脏话多难听，我内心期待她是一个优雅知性的女孩。
2.脑海中浮现小时候自己生气时骂人，不记得是谁说，要撕烂我的嘴，当时内心很害怕，但仍然愤怒的骂她，哪怕像陶罐碰石块会破碎，现在回头看看，那个人根本不值得我为之付出代价，妈妈也是一个内心文明的女人，对孩子说脏话也很反感，会指责我，骂我不学好，看到小时候那个压抑、委屈的自己躲在角落里默默流泪，我想拥她入怀，她抗拒我的靠近，我默默的陪着她，直到她全身心放松下来，我知道她一直孤单的面对着，保护着自己，心疼她那么小却懂得用她的方式保护着自己，那么的坚强、勇敢、善良和乐观，抱着她，听她诉说她一直想说却不知向谁诉说她的不喜欢和难过，内在小孩敞开心扉，我们一起玩乐，发现内在小孩有很多不配得感，告诉她值得拥有世上最好的，我是丰盛富足的，我是财富本身，我是光，我是爱，我是感恩的存在，我和万物是一体的，我是无限的创造者。
3.谢谢你内在小孩，因你我的人生故事多姿多彩，请原谅直到今天我才来陪伴着你，对不起人生快过半才看到你的存在，我爱你，永远的陪伴着你爱着你保护着你。感恩内在小孩，感恩一切万物。
觉察公式:
1.别人这样跟我的关系是什么?
2.如果我这样会发生什么?
3.多问自己为什么?
4.这种感觉最早的记忆是什么?
5.这个像谁?
6.这个声音是谁的?
7.这么痛苦我还继续我有什么好处?
8.12字诀和内在小孩对话
对不起 请原谅 谢谢你 我爱你（12字诀）
