1.修好自身，才能遇贵人

上行的路上，固然是需要贵人相助、人脉扶持、运气加身，但所有这些的基础，还是我们自身究竟是“扶得起”还是“扶不起”。

如果你相比绝大多数人更“扶得起”，那么你就自带了吸引贵人的体质，因为贵人最喜欢帮助的就是能够将帮助效果最大化的对象，就跟武侠小说中世外高人只收有资质、有天分、有恒心的弟子是一个道理。

上行的初期注定是孤独的，因为你还没有证明自己，所以没有人会关注你。而正由于没有人关注你，没有人愿意帮助你

想要打破这个恶性循环，就只能先埋头苦干，忍受孤独的上行，直到你的上行幅度超越潜在的竞争者。哪怕只有一点点，你也更容易被关注到，让贵人觉得帮助你是一件“划得来”的事情。

“一个人越强大，受到的助力就越多，而一个人越弱小，受到的帮助就越少。”这反映的并不是势利，而是人们在行动中做出的无可指摘的高性价比选择——每个人做事时都会考虑性价比，尽管不能总是只考虑性价比，但大多数时候必定是高性价比优先。如若不然，你的大脑决策系统就等同于背叛了你，是对你的不忠诚，因为这代表了它不以你的最大利益为第一要务。

2.定义你的不舒适区

有一些人一工作起来就不舒服，一看书就犯困；但有一些人一闲下来就会不舒服，玩游戏时会充满罪恶感，这就是不同的人的大脑对“不舒适区”的定义不同。

如果你的内心在逃避了什么之后有一种小庆幸，那你就必然做不好这件事。因为你没有定义好你的不舒适区，在成年人普遍面对的更宽松的社会环境下，在“自学才是真正的竞争”的条件下，有效时间将被无时无刻的逃避天性压缩到最少，如果你没有把上行的相关行为定义到自己的舒适区，天资再聪颖也是白费。

许多热爱健身的人士应该有这样的体验，一天没健身就焦虑得不行，感觉在照镜子时，脸都大了一圈，于是赶紧出门跑步。这就是大脑的不舒适区跟普通人相比已经调整到优秀状态的证明——当你的舒适区调整到跟你想要努力的方向一致，而不仅仅是跟你身体最原始的欲望的方向一致时，一旦你偏离自己的努力方向，就会有一种生理不适感，催促着你回到正确的轨道上来。

如何把你的舒适区调整到跟你想要努力的方向一致，而不仅仅是跟你身体最原始的欲望的方向，有3个方法：

加大对恶劣后果的推导，也就是对自己洗脑，这里可以不遵循严格逻辑，直接套用：如果不怎样，就会导致怎样可怕的后果。

夸大正面后果。同样不需要遵循严格逻辑，直接套用：只要怎样怎样，就一定会成功，，就会导致怎样可怕的后果。

制造更多“坏人”。很多时候，我们的惰怠来源于生活给予的安全感。这种安全感可能来源于物，也可能来源于人或环境。往往只有当这个人身边都是“坏人”，哪怕只是自己想象出来的坏人的时候，才会让其产生跳出这些人、赢过这些人，以及向这些人证明自己的动力。

所以，如果你想给自己创造更多的动力，那么你可以试着去“制造”更多的坏人。而当他们渐渐成为比你弱的一方时，再与他们“和解”——此和解并非与他们在现实中和解，而是与你内心创造的那些恶意的幻影和解。

3.上行需要一个可感知的目标

上行需要目标，甚至可以说，没有目标的上行是不可持续的，因为你会连偷懒都意识不到。

比如，如果你没有定下三年内赚到100万元的目标，你就不会对今天放下书本、放弃寻找新项目，转而去玩游戏这件事有任何的负罪感。用先前的说法，目标的刺激能协助你重新定义自己的不舒适区。

我们说上行，到底什么是上行，读读书、听听课是不是就叫“正在上行”了？它们可以是上行的一环，也可以不是，因为它们只是一种手段，手段何其多，但最后并不一定都会导向你要的结果。

上行需要你心里有一个想去的地方，有一个想成为的人，然后坚持读书、践行长效性的手段，再辅以一些短期提升的方法，最终把自己代入到那个智慧又成功的优秀形象中。

正确的上行目标是什么样子的？很多人的目标就是“比昨天好一点点”，这属于上行目标吗？属于，但这不是一个好的上行目标。因为什么叫“好一点点”呢？你必须定义一个可以自我感知的目标，这样你才可以清晰地看到自己离目标究竟是越来越近还是越来越远。

比如你开了一家小店，你此时的上行就是让小店的营业额翻倍，因为这是可以自我感知的目标。离目标近了，可产生获得感，激励我们继续前行，远，则让我们感觉焦虑和压迫，也就是让你走入不舒适区，让你立刻放下那些拖你后腿的事情。

4.上行不是表演，而需要面对真实的自己

与上行有关的行为并不是一种表演，不需要被人看到，我们只需要清楚自己在做什么，以及自己的水准在什么位置就可以了，无须丑化，也无须美化。

你究竟是在上行，还是假装努力，其实只需静下心来看看自己的状态，就可以知道未来的结果了。

真正的上行从来都是艰苦的，是需要付出很高的成本。停止上行会焦虑，坚持上行则要付出很多，大部分人其实是两样都不愿选，而中间态的“自欺欺人”最舒服——因为大脑很擅长自我安慰和欺骗，反正我在努力，若是最后得到的结果不好，就是因为社会的底色不对，是社会没有为我这样的人留一条上行之路。

可能真实的自己往往没那么优秀，但如果想持续上行，必须要学会面对真实的自己，焦虑不可怕，因为焦虑代表着警告，正是你定义了正确的舒适区，才会产生“正确的焦虑”。但自欺欺人则相反，手动关闭了警告，这是把自己推向火坑的最快方式。

5.找到属于自己的上行之路和节奏，不去热闹的地方竞争

每个人都有自己的上行节奏，因为每个人所处的环境不同、背景不同、擅长领域不同、天赋不同、机遇不同，所以上行的节奏必然是百花齐放，各有其最优路径。但很多人出于安全感，就喜欢沿着别人的上行路径走，哪里人最多就去哪里，别人干什么他也干什么，这样的上行效率必定是低下的。

任何领域只要成为热点，参与的人就必然增多，就会迅速出现“饱和”现象，也就是很难再用提升效率的方式做大蛋糕，其中的每个人由于都想在存量蛋糕里多分一点，只能不停地进行“军备竞赛”，导致每个人都需要付出比原来更多的努力来得到相同回报，直到一部分人退出竞争后才能恢复平衡——这就是市场的力量。

不同的人对性价比的定义不同，当你觉得这种风险回报比不能接受时，有的人就能接受，因为他们的技能更差，可选项更少，又或者更不把自己的健康和生命当一回事，当一个门槛更低的地方拥入更多人，内卷是必然的

很多人抱怨某个行业竞争激烈，但又忙不迭地跟着其他人冲进去，并试图让其他人跑得慢一些。然而这并没有用，因为其他人并不会听你的，重点在于你为什么总是喜欢参与到一大群人正热衷的事情里呢？但凡所有人都能进去狂欢的圈子，都是没有门槛的，你又怎样跟这么多人竞争呢？

每个人都有自己擅长的事，都有自己需要长期坚持的事，都有自己要补充学习的东西，自然也有自己的上行节奏。你专注的这些事或许单拎出来没有什么门槛，但顺着自己的节奏一直上行，你独特的做事节奏和时间搭配会让它们变得有门槛。你需要专注在一个长期有效的目标上，屏蔽噪声，不理会短期内是否达到了他人的期许标准，这样才更有可能实现一些在更长的时间尺度中让人感到惊讶的成就。

我们必须明白，只有那些位于我们达成长期目标道路上的短期目标，才真正值得我们去实现。其余时候我们都只需专注于自己的上行节奏，不管外界如何评价，优秀也好，无用也罢，我们的眼里应该只有自己的上行路径。

6.修炼自己的核心能力

人的能力是用进废退的，如果你不常对某一种有难度的技能进行刺激性练习，那么当你再想用时，技能的熟练度就会差很多。此时感到费力的你可能就不想辛苦地重建连接，于是就渐渐失去了这种技能。

人应该把手头上的杂事尽量分包出去，这样才能腾出手完成更重要的事，每个人都得清楚自己的核心竞争力是什么

你可以无限扩展你的能力圈和业务范围，扩大你的团队帮助你完成各种综合性的事务。但你一定要清楚，当你某天跌落谷底时，你还能靠什么被别人定义？找到它，这就是你最后赖以生存的东西，必须将它牢牢地掌握在自己手里，任何人都不能代替你维持和精进这种东西。千万不要放弃你的核心竞争力，那是你最核心的安身立命之本。

7.守住每个阶段的上行成果

每当我们上行到一个新阶段时，我们就大概率会受到一些做更大事情的诱惑，这些诱惑是我们在下层时看不到的。此时，我们会很自然地想趁势获得更大的成就，但却容易忽视“我们当前的上行，很可能只是大量运气加成后的结果”这回事

每一个梯队都有自己的节奏，如果你还没熟悉这个梯队的节奏就以为自己可以超越这个梯队，那就有可能把体能提前耗尽，最后连在现有梯队的位置都保不住。人生起落是等闲事，大起需要运气，但不大落，就一定需要技巧。

例如，你会如何对待因运气收获的第一桶金？你会用来购买负债，比如最新款的车、最新款的奢侈品，还是用来购买能产生正现金流的资产，还是误以为第一桶金是由于实力和做事模式正确，于是继续投入“运气事业”之中？

这里需要有自知之明，更需要有正确看待财富的意识，以及正确安置财富的习惯。

每上行到一个新的梯队，都不是命运的理所当然，自然也有全新的“玩法”，你得先拥有把自己当前位置保持好的能力，好好观察周围的情况，然后再决定下一步该怎么做。

下行的门一直都是开启的。越是处于低位，上行越难，因为同处低位的基数大，运气更难挑中你；但上行以后下行却很容易，因为越往上走群体的基数就越小，此时尽管继续上行更容易，但如果你没有保住当前位置的能力，下行也更容易选中你。

8.上行的蜗牛策略

最好的上行策略是什么？走一步大的，走几步小的；再走一步大的，再走几步小的……步伐大小不一，但持续不断地向上走。

只要一直前行，哪怕是像蜗牛或者乌龟一样慢慢往前爬，最后依然能跑赢大多数的人。

人和人之间的差距常常有一个低估和一个高估。

低估的是人与人之间的思维差距，如果追不上思维体系，世俗价值差距更是难以追上

高估的是，假如思维层次都处于一个较高的维度，那么就算两个人在世俗价值上暂时看起来有很大的差异，但只要一方持续前行，持续遇到哪怕是微小的好运，也容易缩短两个人之间的差距，前提是另一方开始走走停停甚至是后退。

很多人看自己脚下走得慢就容易泄气，一泄气就容易放弃，但当我们按正确的方式成长和上行时，我们的进步会比预想的要快，而别人的衰退也会比我们预想的要快。

蜗牛策略的强大之处，在于它无视短期回报，只坚持做自己认为正确且有益的事情。这样最终你会发现，当遇到机会，回报一次性获取的时候，将其平摊到每一天，其实你的成长效率是很高的。最可怕的还是一旦你开始养成这种策略习惯，坚持做下去就会越来越容易，无须花费过多的意志力；而那些没有这种习惯的人，等到被你反超后，几乎没有追回的机会。

蜗牛策略主张“但行成长，莫问前程”，这才是真正不依赖天赋的、普适有效的策略。很多人在做事的过程中，就是因为问了太多的“能得到什么”，从而看不到真正对长期而言更重要的事。

9.身价在于别人对你的依存度

当别人比从前更需要我们时，我们的身价就更高了，存活力也越强；当别人比从前更不需要我们时，我们的身价就会更低，存活力也越弱。

这个身价并不代表你当前拥有的财富总量，也不代表你当前为他人产出了多少价值，而是你能对他人有多高的潜在价值，以及这份潜在价值的可替代性如何。谁在价值协作中提供了更多不可替代的贡献，谁的真实话语权就更大。

我们要多做一些自认为有成长的事情，出发点一定是为了提升别人对我们的依存度，让我们自己能够更值钱，让别人更离不开我们——就算没有任何报酬，我们也非做不可

做事一定不要畏难，难才有利润空间，不难只有内卷，而在大多数情况下，我们都卷不过别人。

无论我们做的是对上行有助力的事情，还是仅仅在消磨时光，一天的24个小时总会过去。有没有即时收益有时并没有那么重要，你究竟做了什么，其他人也不一定能看出来，就像你每天都去健身房，并没有人关注你是否真的在锻炼，但一段时间后你的身材会告诉你。

同理，你每消磨一天，尽管在你下月的收入中不会反映出来，但别人对你的依存度就会减少一分。所有不利于别人更需要你的事，都是你的人生阻力，你以为消磨工作时间是赚到了老板付出的薪水，其实坑的全都是自己的未来。

10.现实收益和心理收益

成长和上行为什么这么难？因为它是一件客观的事情。它需要人们先暂时忘记自己的心理收益，专注于实际的收获，接着以此为基石，再去实现更大的成就。这件事对年轻人来说是尤其难的。

年轻人刚独立不久，迫不及待地想证明自己，极度害怕他人的轻视，所以会抵不住虚浮的诱惑，去做一些短期在心理上受益但对上行有害的事情。

当心理收益跟现实收益相矛盾时，心理收益的释放必须以我们当下所处的社会位置、现实拥有的物质为衡量标准。若是当下释放的心理收益量会导致我们的上行显著变慢，那么最好就放弃它。

在乎心理收益，以不降低你的资产水平为界，就是不会因为这些事情而降低你对任何机会的抓取能力。

比方：你在健身房拍照打卡或许能够收获他人一时的赞许，但无法得到肌肉和脂肪的尊重，更不用说特地过去拍照打卡还浪费了本可以用于其他上行机会的时间，这些都是机会成本。

11.一时的成功失败都不算什么

成功，只是一种暂时的结果状态，它由一定比例的自身价值和运气所组成。自身的能力和价值，会影响成功的概率，但不能直接推导出成功的结果。

在成功的路上，其实你只需专注自己的成功概率，看看今天对比昨天有没有一丁点的上行，完全不需要管今天抛出的是不是正面，也不需要管你周围的人今天抛出的是不是正面，这才是最正确的决策。

失败或者错误，都有机会让我们更加了解某一领域的深层结构。通向成功的是一点一滴的成长和上行，排除一个错误选项同样也是上行。谁才是更稳固的上行者？那些排除过尽可能多的错误答案后，最终上行到一个较高层级的，才是真正能守住上行果实的人。