上网课的时间又到了，我早早就把笔记本、笔准备好了，开始上课。

第一节课是上的是9:00——9:40《疫情给予我们的心理成长》我学会了废情带给了我们的情绪，抵抗疫情要听专家说的，用积极乐观的心态来打赢疫情，用科学认识疫情，屏蔽负面信息，我们还可以用觉察、辨别、解读的办法，还学会了盒子呼吸法步骤:吸气四秒——保持四秒——呼吸四秒——保持四秒——练习五分钟。

第二节课是10:00——10:40《带着阳光走进新学期————《让生命因你而精彩》让我学到了一:敬畏生命，尊重自然、关爱生命，心向世界、感恩生命勇于担当，我还学会了二:“责任与担当”1树立正确的生命观念，2增强鲜明的公众意识，三:养成良好习惯，良好的卫生习惯，良好的行为习惯，良好的生活习惯，良好的学习习惯。

第三节课是《灾害事故中的自救与逃生》先讲的是地震自救小常识，然后是防溺水小常识，再讲了防触电小常识的危险地方电线和插线板，最后还讲了怎样远离火灾:迅速撤离低声前进，迅速撤离，低身前进，毛巾捂鼻，厚物护身，跳板转移，管线下滑，结身自救，器械逃生，信号求救，空间避难。

  啊，又是一个愉快的一天。

                                                  作者:吕鑫