因为今天下午要外出短差，所以一早起来就先完成了2项运动的练习。
一是自助练习的9个惠兰瑜伽动作。以此作为热身运动。
二是瘦腿课程第九课稳定骨盆、改善骨盆前倾的3个动作练习。
1.站立前屈式。5个呼吸，3组。
2.平板支撑式。20秒，3组。
3.低位臀桥式。20秒，3组。
最后，完成3组夹臀练习。
总计用时40分钟。
体会：
今天写下题目时，不禁惊讶了一下，居然坚持运动锻炼40天了！
这对我算是一个大大的进步。因为我几乎是从不运动锻炼，也不喜欢运动的人。
所有的运动中，只有瑜伽可以接受，因为运动量小，感觉很温和，但也很难坚持。每次为了减肥瘦身开启运动模式后，最多坚持都不会到一个月。所以，这一次真的是进步啦。
我想这也要感谢简书的日更挑战呢。因为用每天的日更来记录自己的锻炼情况，是一个很好的监督，同时也想到，如果不锻炼的话，当天的日更就没法记录，就面临断更危险，所以两相督促，就这么坚持下来啦！
继续加油咯！
