【第二周：调频周】

[太阳][太阳]我是满满：我是关爱、赋能的领袖！2018.5.6（21/30）

【必修】：

1.早睡早起 6:00~12:00

2.早冥想晚观想 :午间冥想8分钟

3.观看能量层级

独处：250

工作：250

家人：300

4.【主题事件分享】

田田说，不是只有难过的时候可以观照，快乐的时候也可以观照~。

我想，如果把注意力放到“什么使我快乐”上，也是不错的观照体验，之后的实修可以多维度，多层面。

今天的观照~空性和调频

观照→活动过程中发现自己声音放不开，放不开的原因是自己还是太在乎形象，想很多和当下无关的猜测后果。脱离当下让自己很容易陷入惶恐。

空性→当下是要给学员最好的体验和成长，我的形象和面子，只是过去对自己自尊的过度放大~，当下的氛围由我创造。

调频→由200调到310＋，高频创造氛围。

【选修】：

5.光行 :1分钟

6.螺旋舞

7.嘻哈舞

8.为了我的目标，今天种了什么种子？

及时给妹妹回应